12/21 Gorby

ローラー高強度day

FTP110%5min-FTP55%5min ×5
110%=272Wで、メインパートは
273W-273W-273W-274W-275W

無事完遂。一本目は、アップ不足かえらくしんどくて止めそうになったが踏ん張ったら、2本目以降はいつもどおりだった。

レストのFTP55%は136Wになるが、3本目のあとのレストとかは161Wとだいぶオーバーしていた。意外と出しにくいパワー帯なのかもしれない。気を抜くと低くなりすぎちゃうし。

ローラー終わったら、異常に疲れていてご飯作る気力がなくなって山田うどんで晩ごはんを済ませてしまった。