セルフエフィカシーとは？？今日は、ナイスの日なんですね ー15ー

こんばんは！理想創造女子のりーちゃんです！

あなたは、

”セルフエフィカシー”という言葉を知っていますか？？

日本語でいうと、”自己効力感”と言います。

簡単に言うと、

”私は、ある行動や目標に対して、やり遂げることができる！”

と確信・自信のイメージを持っている状態のことです。

セルフエフィカシーが高い状態であると、

自分の能力を信じることができているので、

様々なことに挑戦することができます！

その際、どのような努力や工夫をすれば、

行動・目標が達成できるかを、瞬時に考えることができるのです！

セルフエフィカシーを高める方法として、

最も有力と言われているのが、

”成功体験”です！

成功体験を積み上げる際に重要なのが、

”少し努力すれば、達成できる目標をたてる”ということです！

小さな目標を達成し続けることで、自信がつき、

大きな目標へ挑戦する、自信へ繋がります！

本日は、ナイスの日ということで、

あなたが、今年１番ナイスだと思ったことはなんでしょうか？？

成功体験を思い出す、きっかけになるかもしれませんね！