イライラした時の対処法

2021年4月10日 23:30

こんにちは。犬より猫派な青井です。

誰かに対してイライラすることってありますよね？

そんな時ってイライラしすぎて、自分都合に物事を考えてしまい、相手のことなんか考える気にもならなかったりします。

でも、そんな時こそ有効な方法があります。

イライラへの対処法はたくさんありますが、今回は強力な一つを紹介させていただきます。

それは、

相手の中にすっぽり入るという方法です。

相手の中に自分が入り込むことで、

がわかり、独りよがりでイライラしている時に比べて、段違いに相手への理解が深まり、イライラも収まってきます。

具体例(会社で)

例えば、このイラストのような職場でありがちな場面。

上司「○○さん　あの件直ってなかったよ。ちゃんと見てね」と言われたら

あなた「あの　それは…」　　　　　　　　　内心は『なんで私ばっかり。他ので忙しいっちゅーの。そもそも私の担当？(怒)』

このようにイライラする状況に出くわしたら。とにかくイライラしたら、そこで相手に怒りをぶつけたり、無理に怒りを抑えたりせず、まず相手のなかにスッポリ入ります。

(幽体離脱～のイメージです(笑)

幽体離脱するように相手の中にスッポリ入ってしまいます。今回なら部下の女性が、上司の中にスッポリ入ってみます。

そうすることで、

など相手目線で考えると、一旦怒りも抑えられます。

自分と他人は考え方が違う存在だと改めて気付くことが大切です。

ところで、なぜ相手の中にスッポリ入ってまで、他人優先の考え方をしなきゃならないのか？イライラした自分が正しいでいいのではないか？

と思われたかもしれません。

ですが、それこそが主人公的な考え方であり、これからの時代は「脇役」の時代であります。

そして脇役こそが長い目で見れば得をするように出来ています。短期的な怒りにイライラするのではなく、長い目で見て他人との人間関係を構築していきましょう！

(これがホントの幽体離脱。地味にこわいやつやん((( ；ﾟДﾟ)))

それでは。

青井