妊活質問:クコの実の適量は?
こんにちは、
子宝薬膳家:多々良(たたら)です。
今日は久しぶりに、
メルマガ読者さんから頂いた
妊活質問へ答えていこうと思います。
これまでの妊活質問:
・甘いものがやめられない人へ
https://note.com/homedoctormother/n/n578c05c5f114
・痩せ型は妊娠しにくい?
https://note.com/homedoctormother/n/n0f37d9797d6b
・睡眠が浅い人へ
https://note.com/homedoctormother/n/n825f6e41d5d4
・燃え尽き症候群になってしまったあなたへ
https://note.com/homedoctormother/n/nbbbd1146d1bb
●
今回の質問はこちら。
「クコの実の適量を教えてください」
ご質問、
ありがとうございます。
まずクコの実の説明から。
杏仁豆腐の上に乗っている
赤い実がクコの実です。
実は、
漢方薬でも使われるほど
薬効の高い生薬なんです。
エネルギーを補い、
血を増やしてくれるので、
滋養強壮、疲労回復、
アンチエイジング
といった働きもありますし、
別名:食べる目薬とも
呼ばれるほど
視力減退、かすみ目、飛蚊症、
充血などの目のトラブルにも
使われます。
私が妊活でクコの実を
お勧めしているのは、
妊娠に必要不可欠な
血を作ってくれること、
腎とういう生殖器官
(子宮・卵巣・精巣)を
強めてくれること、
があるからです。
●
さて、質問の”適量”ですが
目のトラブルを
改善したいのであれば、
1日5粒程度でOKです。
もし、
・腎を強めたい
・生理の量を増やしたい
=子宮内膜を厚くしたい
といった、妊活のために
使うのであれば、
1日大さじ1杯以上が
お勧めです。
強く、早く薬効を求める場合、
1日【20g】ほどを【毎日】
食べ続けるのがお勧めです。
●
クコの実はそのままで
食べても充分薬効が高い
食材ですが、
さらに薬効を引き出す
方法があります。
そのまま<お湯<お酢<お酒
そのままよりも
お湯に浸した方が
強くなり、
お酢に漬けると更に
強くなり、
お酒に漬けると
最も強くなります。
(これはクコの実に関わらず
全ての生薬に共通です)
高麗人参を酒に
浸したものを見たことが
あるかもしれませんね。
あれは、
薬効を最大限に
引き出すための方法
なんですよね。
●
妊活していると
お酒を控えている方も
いらっしゃると思うので、
お勧めとしては
お酢漬け。
お酢とお水を1対1の割合にして
クコの実を浸します。
クコの実が水分を吸って
ぷっくりしたら出来上がり。
薬効ではなく味の問題ですが、
甘みのあるお酢の方が相性が
いいので、
リンゴ酢やバルサミコ酢だと
食べやすくなります。
●
何年か前に座談会で
お話しして頂いた
44歳で自然妊娠、
自然分娩されたKさんは
毎日、
クコの実のお酢漬けを
夫婦で大さじ1杯づつ
食べる、
もしくは
片手で握れる限りの
大量のクコの実を
お味噌汁にドバッと入れて
食べていたそうです。
結構な量ですよね。
年齢が上がってくると
生理の量は減りやすくなりますが、
毎日クコの実を20g
食べていたら、量が増えてきた
という方もいらっしゃいます。
●
食べ方の例としては
そのまま食べたり、
ミックスナッツと
一緒に食べたり、
ヨーグルトの上に
のせたり、
お味噌汁に入れたり、
お鍋に入れたり、
ホットケーキに入れたり、
スクランブルエッグに
入れたり、
黒豆茶などのお茶に
浸したり、
サラダにトッピングしたり、
と様々です。
飽きずに、
習慣化して
食べられるといいですね。
●
クコの実は男性にもお勧めです。
特に
・年齢が高い男性
・性欲が低い
・タイミングを取ろうとしても
最後まで出来ない
・精子が基準値を外れている
(基準値ギリギリ)
といった男性には
是非召し上がって頂きたいもの。
ただ、
男性は見た目に馴染みがない
食材は嫌がる傾向が…
この赤いの何!?
となりやすい。。。
そんな方には
お味噌汁がお勧めです。
だしパックにクコの実を入れて、
お椀に注ぐ時に入らないように
注意します。
クコの実の甘みは
味噌と合わさると
感じなくなるので、
気づかないはず。
実を食べなくても、
液体に薬効は溶け出しているので
OKです。
実の方は捨ててもいいですし、
自分のお椀によそっても
いいですし。
●
ちなみに、
クコの実の薬効は
中国・寧夏地方のものが
最も強い、と言われています。
同じクコの実という生薬でも
産地によってグレードが変わり、
取引金額も変わるほど。
もし、手に入るのであれば、
寧夏産がお勧めです。
●
ちょっと情報量が多くなって
しまったかもしれませんが、
まとめると…
★妊活にクコの実は
とってもお勧め
★適量は1日
大さじ1杯以上
★1日20g以上だと
変化を実感しやすい
となります。
●
多々良が運営する
子宝薬膳ショップでは
寧夏産のクコの実も
取り扱いしています。
せっかくクコの実を食べるのなら
ドライフルーツ屋さんではなく、
薬膳用のクコの実を
使ってみてはいかがでしょうか?
子宝薬膳ショップは
メルマガ読者産向けの
通販サイトです。
妊活や子宝薬膳について、
詳しくはメールマガジン(メルマガ)で
お伝えしています。
メルマガは登録も読むのも
無料ですので、気になった方は
読んでみてくださいね。
過去記事もさかのぼって
読むことが出来ます。
不要になった場合も、
簡単に解除できますのでご安心ください。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?