内向き？外向き？自分のエネルギー性を理解しよう（簡単チェックつき）
自分のエネルギー性を理解する
自分のエネルギーの方向性を把握しましょう。
人との交流？
一人の静かな時間？
自分に合った方法を見つけることは生きやすさに繋がります
無理しなくなる・・とでも言いましょうか
エネルギーチェックのその前に
エネルギーチェックのその前に知識として
知っておいて欲しい事
＊自己理解を深める努力
自分のエネルギーの使い方や、
どのような活動で充実感を得られるか？
自分で自分の事を知る努力をしましょう。
こうすることで
自分に合った生き方を見つけやすくなります。
＊自分に合った睡眠を取る
朝型？夜型？
成功者はみんな朝型・・・というわけでもありません。
人はたいてい３パターンに分けられるものでして
超朝型が合う人
逆に夜型が合う人とそれぞれです。
ちょっとスピリチュアルなお仕事の場合は
夜の方がノイズが少ないので作業がはかどるとか
メッセージを受けやすいとか、
やっぱりありますのでね。
ショートスリーパーが出来るのはそうゆう体質の人だけ
普通の人は６時間～８時間くらいの睡眠が必要です。
＊定期的な運動を行う
自分が無理せずできる運動を生活に取り入れましょう。
適度な運動というのは生きる上でも大切。
引きこもりのわたしも散歩は心がけていますｗｗ
＊瞑想の実践
静かな場所や寝る前のひと時
呼吸や心臓の鼓動に意識を集中させる作業をします。
「無」では無くても良いのです
「静」の時間も作りましょう。
＊小さな善行を行う
いつも笑顔を心がける、
ドアを開けてあげるなど、
日常生活での小さな親切を心がけましょう。
「内向き」であったとしても、
「社会の一員である」という感覚は大事なのです。
自分のエネルギーが内向きか外向きかを調べる簡単な方法で
内向きか外向きかチェックしてみよう。
自分のエネルギー性チェック
＊自分の「癒され」を観察する
他人と過ごすことでエネルギーが充電されるなら外向型
一人の時間で癒されるなら内向型
（または家族やパートナーなど固定された限定の少人数）
＊自分の「社交性」を観察する
社交的出会った人はみな友達感覚なら外向型
初対面や大勢の人は通りすがりな感覚なら内向型
＊自分の「活動の好み」を分析する
人との活動からエネルギーを得ることを好むなら外向型
内省や一人での活動からエネルギーを得る傾向があるなら内向型
＊自己内省を行う
外に向かってエネルギーが循環しているか
内に向かってエネルギーが循環しているか
＊日常生活での「自分の反応」を観察する
人と話すのが好きか
読書や瞑想など自分と向き合う活動が性に合っているか
＊エネルギーの方向性を感じる
エネルギーの流れとしては
外向きは上から降りて来る感覚が強い
内向きは自分の中から湧き上がってくる感覚が強い
もっと知りたい人は専門家へ
そうは言っても
多くの人は両方の特性を持ち合わせています。
状況によって変化することもあります。
自己診断を行う際は、
・・・長期的な傾向を考慮すること
・・・自分の感覚に耳を澄ますこと
・・・お名前や誕生日なとでのエネルギー傾向も見る
などなどがあります。
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