【喜べは喜び事が喜んで喜び連れて喜びに来る】
小さなことも喜んでみる
良い事があったら
まあ、それほどでも無くても
沢山喜ぶと、それが倍増するので
小さなことでも喜びましょう、というお話です。
そうは言っても出来ないときもあるし
そもそも「感動が薄い」「感情が希薄」な方もいますでしょ？
疲れていたり寝不足だったり
お金の不安や将来への不安があったりすると
やっぱり「今」喜べない場合だってあります。
そんな時はここを意識してみてください。
なにしろ、わたくし自身が
「大袈裟に喜べない」人でして。
え？それってアタリマエでは？みたいな
相当さめた対応でしてねえ・・・・
実は・・・・
これじゃいかんのです。
イカンくないけど
むっちゃモッタイナイのです。
「きゃああああん！すっごおおおおおいいいい！！」
「わたしたちやっぱり呼ばれてるううううう！」
「ありがとおおおおおおおお！！！」
って出来る「陽キャ」な人はまわれ右してくださいｗｗ
何かしらの「偶然の一致」って
あちら側で仕組んだ「何者」かが居るわけで
大げさに喜んでくれると
もっと喜びを持ってきてくれるのね。
理屈ではわかってるんですが
そうは言ってもねえ・・・
感情が希薄
自分の感覚や感情が希薄って
心理学的に見ると「解離」と呼ばれる現象で、
これは大なり小なり誰にでも起こっています。
過剰になりすぎた感覚刺激
耐えがたい現実
辛すぎる痛み
そういったものを切り離すことで
自分を守るという
脳の自己防衛システムの一つで
誰でも持っているし使っているものです。
こんな状態の人は無理しない
後にあげる10個のうちの1だけでも良いので
地道にやってみてください
【喜べは喜び事が喜んで喜び連れて喜びに来る】
【喜べは喜び事が喜んで喜び連れて喜びに来る】ってのね。
明治のころ誰かが読んだ歌なのだそうです。
一人より二人の方が「余計に嬉しい」
小さなことでも喜んでいると
大きな喜び事が自分に集まってくる
そんな意味合いだと思ってください
喜びごとを倍増にして
また喜びごとが来てくれるようにするのは
意外と簡単なのことなのです。
これは
心理学的に見ても
能科学的に見ても
量子力学的に見ても
とても理にかなった考え方なのです。
是非、出来るところから生活に取り入れてみてください。
その１自分を毎日褒める。
その２キライな人を毎日褒める
その３今、幸せな人に会う
その４うそ無くシェアする
その５感謝を言葉に発する
その６いつも笑顔でね
その７「おかげさまで」の気持ちでね
その８「この出来事は何を教えてくれているんだろうか？」
その９自分自身の身体に「ありがとう」を！
おまけの大事な１０他の人とは比べない
喜べない人はこれやってみよう１０個
・・その１
自分を毎日褒める。
自分の良くやった、良かった行動探しを寝る前にする。
毎晩寝る前に最低１つでもいい
「今日の自分褒め」
三ヶ月続けると世界が変わります。
ささいなことでも良いのです。
でも褒めるのは「行動」です。
・晩御飯が美味しく作れたとか
・旦那さんにお疲れ様って言えたとか
・仕事がはかどったとかね
わたしが知る中で一番ささいな出来事は
「大根おろしをたくさん作れた」でした。
それでも良いのです
ささやかなことで褒める訓練です。
ささやかなことを喜べる訓練なのです。
小さな「わたし出来た」を毎日見つける。
そしてそれを「すごい！」って喜ぶ。
これを地道にやっていきましょう。
・・その２
キライな人を毎日褒める
これがシンドイんですが効果大です。
一日1個で良いよ。
これも人生がかわります。
別れたDV夫を毎日褒める
虐待した親に毎日感謝する
パワハラ上司の良いところを探す。
ちょっとシンドイ作業になるんですが
出来るときだけでも
地味に繰り返してみて。
人生右肩に上がっていきますよ
・・その３
今、幸せな人に会う
人の幸せは連鎖します。
幸せのおすそ分けってヤツはあるのですよ。
新婚さんとか赤ちゃんとかね。
幸せそうだな
そんなふうに思えるだけでもOKなんです。
これは量子力学でも証明されていること。
高位の波動（嬉・楽・幸などなど）は
低位の波動（悲・不幸）に影響を及ぼすのです。
・・その４
喜べそうな出来事に遭遇したらシェアする
友達でも家族でもいいし、
SNSに投稿してもよいです。
自分に起こった幸せ、良い出来事を人に伝える。
例えば、
美味しいものを食べた！とか
楽しい時間を過ごしたとか
出かけた先でお花がきれいだったとか。
きれいなお月様だったね、とか
うちのこが一番可愛いとか（人でもペットでも）
マウントではなく。
無理無理ではなく。
気持ちの問題なんです。
こうゆうのも連鎖するのよ。
注意点は自分にウソの無い事ね。
無理している場所に行っても
本当は楽しくないでしょう？？
無理して幸せそうでもなんか違和感だしね。
そうゆうの見ていても伝わるからね。
自分がほわ～～～っと思えた「良き事」を
シェアしてみましょう
・・その５
「ありがとう」「嬉しい」など
感謝を言葉に発する。
「ありがとう」を使うと
「ありがとう」が返ってきます
こちらが嬉しいと相手も嬉しい
ただし・・・
押し付けや「やりすぎ」に注意してください。
ありがとうって言ったのに、返ってこないとか
無視されて嫌な気分になるとかだと、
「その人」にはやらなくても良いのです。
まずは、返って来そうなところからでもOKです。
・・その６
いつも笑顔でね。
というか、「口角」を上げていきましょう。
電話に出るとき、
でかける時、
メールを打つ時
満員電車の中、
夜のコンビニ
とにかく笑顔・・・口角上げて行こ！！！
筋肉が「笑っている状態」だと
脳が「笑っている」と認識します。
脳って「高性能な馬鹿」なんですよ（真顔）
で、脳みそはそれに反応して
「セロトニン（幸せ物質）」を出してくれます。
そうすると、
なんだかじんわり楽しくなってくる。
それは「脳の機能」です。
・・その７
「おかげさま」の気持ちで接する。
「ありがとう」に近いですね。
そもそもなんですけども
世の中全部「お陰様」なんですよね
・仕事がある
・ご飯がある
・生きている
・水が蛇口から出る
なんでも「自分ひとり」では出来ないこと。
おかげさまです。これも大事。
・・その８
嫌な出来事は
「何を教えてくれているんだろうか？」と考える
何か嫌なことがあって落ち込むのはアタリマエ。
誰かのせいにしたり、
自分を責めてしまうこともあると思います。
ですが、
この出来事を通して
「神（大いなる何か）はわたしに何を伝えて居るのだろう？」
気休めでも良いから口に出してみてください。
そうすることで脳が勝手に検索をしてくれます。
出来事の大小によっては
答えはすぐ出ないこともあります
ですが、そのうち必ず気付きます。
ああ、アレはこのことを教えてくれていたんだ！って
「お陰様で気付きました」って
先に言ってしまうのも一つの方法です。
・・その９
自分自身の身体にも
日々「ありがとう」を！
本当にネ・・・
うっかり忘れがちなんですけども
「肉体」あってこその「今」なんですね。
身体に感謝って変な感じかもしれないけど、
自分の意思で動いている部分って
意外に少ないんですよ。
心臓とか内臓って自分なんだけど
自分で動かしてはいないですよね？？
働く細胞みました？？
だから、自分で自分に「ありがとう」
今日も一日生きていたね！
元気に動けてありがとうっていってあげてください
身体に感謝の誘導瞑想はこちら
・・おまけの大事な１０
他の人とは比べません。
「他の人とは比べない」
これは大前提です。
「他人と比べる」事をしてしまうと
出来ない自分を責めてしまう。
見栄やらウソやら誇張やらが入ってしまう。
「他人と比べる」をしてしまうと
「何かと比べる」から抜けられなってしまいます。
ここは要注意ですよ。
できそうな事からやってみよう
１つ１つはどれもとても簡単です。
わたしは「人生の問題」とされることや
「悩み」は一通り経験してきてました人間です。
だからこそ声を大にして言います。
日々の地道さが人生に一番影響を及ぼします。
「今喜べない」って人はこれから伸びる人です＾＾
毎日出来るところからやってみてくださいね
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