最強の朝ルーティン

2024年2月現在行っている
ルーティンを紹介。

生産性やモチベーション向上を
目的としたものが多く、
平日や休み関係なく行っている。

朝は4:30に起床して
コップ一杯の水を飲み、
「レモン＋ピンクソルト＋はちみつ」
ドリンクを一杯飲み、

飲んだらベッドメイキングをする。

筋トレ１時間前に
「プロテイン＋MCTオイル」を飲み、

３０分前に
「アルギニンシトルリンビーツ＋βアラニン」
ドリンクを飲む。

それが終えてから
１時間の筋トレを行う。

日が出ていれば公園で懸垂をメインに。
その際はマ
ルトデキストリンとEAAドリンクを飲む。

終えたら冷水を一分浴びる。
本当に冷水は浴びたほうがいい。
一日の生産性に関わる。

ち朝食は前日の夜に仕込んだ
オーバーオートナイツに
ブルーベリーを入れたものを摂る。

他にも朝の瞑想をしたり
自分だけの
パワーミュージックやポーズをして
モチベーションを高めている。

皆のモーニングルーティンはどうかな？