私の小さなご褒美ルール✨

毎日を少しでも楽しくするために、
私は「小さなご褒美ルール」をいくつか決めている。大きなご褒美じゃなくてもいい。
ちょっとしたことで「今日もまあ、悪くない」と思えたら、それだけで十分。

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1. エレベーター占い的ゲーム

私の職場には3つのエレベーターがある。毎朝、「今日はどれが来るか？」を予想するのが密かな楽しみ。
「今日は1番右だ！」と信じて待つが、開くのは真ん中。そんな日もある。
でも、もし当たったら…！その日はお昼休みに好きなお菓子を1個買えるルール。意外と当たらないけど、それもまた一興。

2. 仕事が憂鬱すぎる日は、好きな飲み物を買ってOK

とてつもなく仕事が憂鬱な日ってある。特に月曜日とか、いや月曜日とか。
そんな日は「家を出るモチベーション」を作るために、コンビニで好きな飲み物を買ってから行く。
とりあえず家を出られれば、電車に乗れる。電車に乗れたら職場へは行ける。そういう仕組み。

3. 仕事が忙しかった日は、ごほうびデザート！

基本的に暇なのに、たま〜に仕事が立て込むと、急にエンジンを入れることになってめちゃくちゃ疲れる。
そんな日は帰り道でデザートを買ってOK！
「今日は頑張ったから、ご褒美くらいあげてもいいよね？」と自分に言い聞かせながらレジへ向かう。

4. 週末の朝は「ゆっくり起きてもいい日」

平日は「早く寝なきゃ、早く起きなきゃ」と思うけど、休みの日くらいゆっくり寝ていたい。
「8時までは絶対に目を開けない」という自分ルールを決め、しっかり守る。
いつもよりちょっと遅く起きて、ゆっくり家のことをする。
自分のために自由に時間を使うって、それだけでちょっと満たされる。

5. 一駅歩いて帰ったら、寄り道OK！

普段は電車で帰るけど、一駅歩けたらご褒美に寄り道が許される。
パン屋さんを覗いたり、普段行かないスーパーで掘り出し物を探したり…
ときどき「これ、めちゃくちゃお得じゃん！」という宝探し的な発見があると、もうそれだけで大勝利。

6. 早く寝る準備ができたら、好きな本を読む

小説を読むのが好きだけど、平日はなかなか時間が取れない。
だから、「マッハで寝る準備を終えた日は、その分読書時間がもらえる」というルールにした。
「今日は23時までに布団に入れたから30分読める〜！」と思うと、なぜかすごく得した気分になる。

7. 1週間休まずに仕事へ行けたら乾杯する

5日間、ちゃんと出勤できたら自分を称えて乾杯！
「今週もお疲れ、自分！」と労いながら、懸賞で当てたビールを開ける。
来週も頑張ろう！と一瞬思うけど、たいてい飲むことに集中して終わる。

8. 朝からやることが終わったら、夜はダラダラしてOK！

休みの日、ついやりたいことばかり優先してやるべきことを後回しにしがちなことがある。
でも、朝のうちにやることを終わらせたら、夜はダラダラしてもいい！
と決めたら、意外と朝から動けるようになった。
むしろ「夜ダラダラするために今やるぞー！」と気合が入る。結果、気持ちも晴れやか。

9. 目標金額の貯金ができたら、行きたかったカフェへ

私は常に行きたいカフェが3つ以上ある。だけど、貯金が目標金額を下回ればカフェは禁止。
お金が貯まったら行けるルールにすると、貯金のモチベーションも上がるし、達成したときの充実感もすごい。
「やっと来れたー！」と喜びながら、いつもよりじっくりメニューを眺めるのが最高の瞬間。

10. 今日よかったことを1つ思い出せたらOK

どんなにしんどい日でも、「ランチのスープがおいしかった」「信号が全部青だった」みたいな小さな“よかったこと”を見つけられたら、それだけでOK。
それが「今日をちゃんと生きた証拠だから。

ご褒美ルールがあると、日常がちょっとだけ楽しくなる。

そして、決めるのは自分だから、いつでも増やしていいし、撤回してもいい。

あなたの「小さなご褒美ルール」はありますか？