肌をきれいにするには？

つい最近、私にしてはちょっと高価な美容バームを使い始めたところ肌がきれいになった気がする。( *´艸｀)

それがうれしくなり、より肌をきれいにするにはどうしたら良いか…。
食べ物がとても重要ということらしい。当然のことだろうと思うのだが、
今まできちんと食べるとはどういうことかを考えたことがなかった。

昨日から朝ごはんにいつも食べている炭水化物だけでなく生の野菜、温野菜、果物を少しずつ追加することにした。

なるほど。これはいいかもしれない。変な時間にお腹が空かない。空いて何かをつまむときにドカ食いにならないのだ。今までの私は、朝の炭水化物オンリーだけだともの足りず、時間が空いてはちょこちょことおにぎりを作って食べていたのだが、それが少し改善された。
バランスを意識した献立を続けてみよう。

もう一つ、重要なことは砂糖を取らないことのようだ。
”砂糖はマイルドドラッグ”ということは聞いたことがあるが、甘いものが大好きな私は砂糖を断つことができない。
それに「だって、今どこも体悪くないし」そう思っていたので実践したことはなかった。
砂糖は肌も汚くするととある信頼できそうな美容系ユーチューバーが言っていたのを聞いてしまい、これは砂糖を控えるべきだと考えている。
ただ、やはり辛い。甘いもの食べたい。でも、少し肌きれいになってきたし、キープもしくはもっときれいになりたいと願う。葛藤はしばらく続きそう。
砂糖断ちは1週間で慣れるとのことだが、何も頑張ったことないからこれくらいは頑張ってみるか。そんなことを考えた一日だった。