【体を大きくする秘訣はなんと〇〇！】

先日オンラインにてジュニアアスリートと食についてのセミナーを開催しました。
様々な競技、様々な年齢のアスリート、保護者の方、コーチの方までご参加いただき、とてもアツい2時間となりました！

セミナーの内容を少しお伝えしますね。

アスリートにとって食事とはパフォーマンスを大きく左右するものであることを実感している方が多く、食事にたいして意識の高い方々が集まり開催となりました。
・身体を大きくしたい
・背を伸ばしたい
・当たり負けしない体にしたい
・試合当日の食事って何がいいの？

などなど
悩みはそれぞれ。

何を摂ったらいいの？
どれくらい必要なの？

といったセミナー前に知りたかったことはもちろん
良かれと思ってやっていたことがまさか悪影響を及ぼしていたなんて・・
といった気づきもあったように感じます。

特に試合当日や練習前の食事について。
頑張ってほしいという想いのこもった食事も、状況によっては消化の負担になることも・・

でも、そんなお悩みは、ちょっとの工夫で解決！
そんなやりとりもできちゃうのがセミナーのいいところでもありますね。

情報があふれかえる昨今、様々な研究も進み、昨日までの当たり前が覆ってしまうこともあります。
知らずに続けていることが、選手の負担になっていることもあるかもしれません。
また、すこーしの工夫で、お悩みがスパッと解決することもあります。

セミナーでは基本の「き」をお伝えしました。
まず、体の中をきれいにして、栄養を取り込める状況をしっかりと作ること。
その次に個人のお悩みに対してアプローチしていきます。
基本なくして応用なし。

今回参加された方のアンケートから、
明日からやってみます！という嬉しいお言葉も頂きました。
基本が整うだけで、結果がついてくる選手も沢山見てきました。

今回のセミナーのご感想として、
成長分のエネルギーもまかなえるように食事を工夫しようと思った。
主食の見直しをして、おにぎりをバージョンアップしようと思った。
といった、糖質のとり方を意識して体を大きくしようというご意見も頂きました！

さっそく実践しようという意気込みが見えたことがとても嬉しいです！

さらにレベルアップするなら、
今、選手にとって必要なものは何か。
何か特定の栄養素を摂るべきなのか、栄養吸収の妨げになっているものを排除するべきなのか、選手の状況に合わせてしっかり見ていく。

そんな「個人に合わせたアドバイス」を通して選手の世界一の笑顔の瞬間を作れるように、もっともっと精進していこうと心に誓うセミナーでもありました。

また、好評だった食セミナーは夏前にテーマを変えて開催予定です！
ネットでは出てこないちょっとした食事のポイントも沢山織り交ぜながら開催しようと、今から資料作成に勤しんでおります！

興味を持たれた方はぜひLINE登録をお願いします！
https://lin.ee/dVwQRbP

【“株式会社ほおばる”プロフィール】
『世界一の笑顔の瞬間を食で作る』をモットーに、
アスリート向け栄養指導、個別栄養サポートを手掛ける。
代表取締役の喜多みのりは、
高校時代怪我の多い選手生活を経験し、
1人でも多くの選手のパフォーマンスUPを
提供したいという思いから活動を始め、
2020年9月に会社設立。
東京・大阪を中心に全国で小学生〜プロまで、
目標達成を栄養面からサポートしたアスリートは
2,000人を超える。

◆HP: https://hobaru2020.com/aboutus/
◆Instagram: https://instagram.com/minori_sports?igshid=12ujp9ehyx15u
◆Amebablog：https://ameblo.jp/minori-kita/entrylist.html