No.222【食後どのくらいあけてから寝るのがベスト？】

ご質問ありがとうございます。
感染予防のため、お風呂に先に入り、食事、睡眠の流れに…

新しい生活様式の中、
何を優先していいのか、迷う日々ですね。

保育園に通われているとのこと、
感染予防のためには、
お風呂が先の生活パターンは工夫なさっていてとてもいいですね。

食事して、21時台に寝かせたい。
21時台に就寝。
これも、成長ホルモンの分泌のためにはベストな生活スタイルです。