熱中症と低ナトリウム血症
皆さん、暑い日々が続いていますね
暑い中で動いていたり、仕事をしていると
は汗を沢山かきますよね！
私が体験した、熱中症と低ナトリウム血症
熱中症になってしまう前には、自分は熱中症には【ならない】という変な自信が有りました。
何故ならプロボクサー時代に真夏でも室内を締め切りトレーニング(地獄の)をしたりしていたので根性で乗りきれると思っていましたが・・・・
しかし、そんな私も熱中症にかかってしまいました。
最初に熱中症にかかった時は
ボクシングを辞めて10年程経ち
トラックドライバーをしている頃
季節は初夏、暑い日々が続く中で仕事をしていて毎日原因不明の軽い頭痛がするようになりました。
それから一週間程経った、仕事中にまた軽い頭痛がしたのですが、痛みがズキンズキンと痛むように強くなってきたのでその時はいつもの偏頭痛かと思いバァファリン(頭痛薬)を直ぐに服用しました。
しかし、普段なら40分前後で頭痛薬が効きだすのに一向に効かず更に頭痛がひどくなりました。
更に今度は吐き気がして来て最終的に
嘔吐しました。
偏頭痛の時も頭痛薬を飲まないで我慢していると気持ち悪くなり、最終的に一度吐き出せば(嘔吐すると)楽になるのだが、
その時は吐いても、吐いても全然楽にならず吐き気が収まらない、最後は胃液しか出ない
のにそれでも嘔吐が収まらない。
仕事中にトイレに籠って動けない状態に
なっていたら仕事の先輩が私の異常に気付いてくれて、車で至急クリニックに連れて行ってくれた｡
クリニックの先生に診察してもらったら 熱中症と診断されて直ぐに点滴を打ってもらいました。
先輩は
『点滴打ったら効くよ』
なんて言ってくれましたが
先輩の車に乗せてもらい会社に戻りましたが点滴後も一向に体調は回復せず
頭痛と吐き気は収まりませんでした。
会社に戻った頃には、退社時間17時30分過ぎになっていたので着替えて18時前には車を運転し帰ろうとしましたが、吐き気が収まらず運転も出来ない
仕方なく、自分の車で冷房効かして横になっていたら眠ってしまい気が付いたら
午後10時過ぎていた
頭痛は少し収まってきたが、吐き気が収まらない
何とか必死に帰ろうと運転するもしばらくすると吐き気がするので路肩に停めて
嘔吐し、何度も休憩し休みながら運転し
ようやく自宅に着いたのは午後11時過ぎ
通勤に車で片道30分の距離なのに
4時間も掛かるという😢
とてつもなく辛い体験をしました
同じ仕事を何年も続けていてこの年に初めて熱中症になったのには理由が有りました。
この年に仕事の作業服が切り替わりました
物凄く通気性の良い作業着(快適)に
なので、沢山汗をかいても気付かなかった。
汗をかいても直ぐに渇いてしまうので
以前はＴシャツ生地だったので汗をかくと服がびしょびしょになり気づき、水分を取らないと感じられたので水分補給しましたが
通気性が良すぎると汗をかいている感じが
しない(サラサラなので)ので汗をかいた感じがしないので水分補給を怠ってしまう
(忘れてしまいがちに)
最終的に滝の様にかいていた汗もピタッと止まっていた(今思えば)
一切、汗をかかなくなり
それから更に体温が上がり辛い頭痛、その後吐き気や嘔吐。
吐き気や嘔吐の原因は胃が熱により痙攣を起こしてしまうようです。
なので身体を冷やす為に水分補給をしようと
しても胃が痙攣している為に、吐き気を催し直ぐに嘔吐し吐き出してしまうという
まともに水分も取れない負の悪循環
しかも運転中に脚が吊る事も度々有り
何故、脚が吊るのか解らなかったが
※低ナトリウム血症・・・・・・．．血液中のナトリウム濃度が低下して重症化すると、筋肉のひきつりやけいれん発作が生じます。やがて反応が鈍くなり、強い刺激を与えなければ目を覚まさなくなって（昏迷）、ついには完全に反応できない状態（昏睡）に陥り死に至ることも
大量に汗をかいていたので血液中のナトリウム濃度が知らぬまに低下していたのだろう
それで
水分補給したら塩分補給も大事で有るという事をまさしく身を持って知るのであります。
暑さで頭痛がしてきたら、熱中症の初期症状なので直ぐに身体を冷やす
【冷たい水を飲むか、今コンビニにカップ入りの氷［水やジュースを注げる様になっていて］120円前後で売っています。それを買って身体(首の後ろや脇の下)を冷やして溶けてきた氷を食べて溶けた水を飲む(一石二鳥)】
それをするだけで嘘のように頭痛が収まります。120円の氷で自分を救えて守れるのですから安いものです
それを行わないで放置していると頭痛が酷くなり吐き気から嘔吐に変わり、更に動くことも困難なります
とてつもなく辛く危険な状況に陥ります。
プロボクサー時代にどんな辛いトレーニングもこなしてきた私ですら堪えられない程に
辛い思いをしたので💦
外や室内で暑さで頭痛がしてきたら速冷やす
・自宅にいるなら
〇水のシャワーを浴びるか
〇冷えた水を飲む
・外にいるなら
〇日陰で休み
〇スーパー(又はコンビニ)の冷凍コーナーに行き身体を冷やしてアイス又は氷を買って身体を冷やす
★塩分補給
にもってこいの冷えた味噌汁！
手作りでもインスタントでも構わないので温かい味噌汁に氷を入れた冷やし味噌汁！
(熱中症時は体温を下げる為に、熱い味噌汁だと身体を温めてしまうので冷やした味噌汁効果的です)
この行動を取るだけで嘘のように頭痛が収まってきます
暑さで頭痛がしてきたら、熱中症の初期症状なので直ぐに身体(首の後ろや脇)を冷やしましょう‼️
熱中症を舐めてはいけません😅