自分をまるごと愛すること

「今、この瞬間、この瞬間」に
心に湧き上がった思いを
ひとつひとつ、そのまま
感じ切ってみる

ジャッジは必要なくて

ただ
そう感じたままを
まるごと認めて
怖がらずに
「そう感じたんだね」と
まるごと受け取る

そうしたからって
誰も責めないよ

感じたことを
ジャッジする必要はないの

感じたことは
ただ
そう感じたって
ただ
それだけのこと

それを
まるごと受け止めて
落ち着いて
スーっと
身体に溶かしていくように
感じ切る

さあ
その先に
何が起こる❓

静かな
なんとも言えない
穏やかな
胸のあたりが
じんわりと
温もり感じる
平和な感覚に
包まれる

そう
それが
自分をまるごと愛する
ということ

なんとも心地いい
なんとも幸せ

たったこれだけのこと

自分の思いや感じたことを
自分でジャッジして
苦しみの方向に行くのか

自分の思いや感じたことを
ただ
まるごと味わい切って
心地いい方向に行くのか

どちらに進むのも
ただ
今、この瞬間
ただ
あなたが
選択するだけ

その
小さな選択が
大きな流れへと
繋がっていく