「マフェトン理論」〜３日目〜

今日で、マフェトン理論トレーニング3日目でした。

まず、ランニングについて、まだまだ心拍数がすぐに上がってしまい、スピードは出ないのですが、
昨日よりも、30分間で走れる距離が伸びてました！

少し慣れてきた実感はあります。

食事について、今日は3食以外に、トレーニングの前に間食をしっかりめに取り入れるを意識しました。

今日は移動中、定食屋さんの良い匂いがして、無性に白ごはんが食べたくなってきてしまったのですが、頑張って数メートル走って通り過ぎました✌️

【今日のメニュー】

朝食　p=36.8 f=25.7 c=2.6

昼食　p=68.7 f=47.7 c=4.5

p=55.8 f=28.1 c=2.7

間食→ゆで卵、カシューナッツ（10g）

合計　p=170.1
        f=111.5
        c=12.6                 1734.3kcal

目標の2000kcalまであと少しでした！！
まだ、変化の実感はありませんが、１日目に感じただるさというものは解消されています！

また、明日からも頑張っていきます！