マフェトン理論 〜2日目〜
マフェトン理論のトレーニング2日目でした。
今日は、パーソナルトレーニングでしたが、動きが重くて、なんとなく倦怠感のある感じでした。
やはり、始めて2〜3日までが一番辛いと言う情報を得ていたのですが、想像以上です。笑
だけど、ここを乗り越えたらエネルギーの活用の変換の一歩踏み入れられる気がして、とりあえず14日後にワクワクしています！
何か効率よく取れる料理ないですかね〜
単調な料理だけだと飽きてしまいそうですが、調味料なども使わないようにしているので、難しいところです。
30分ランニングに関しては、まだまだすぐに上限の心拍数に上がってしまいがちなので、そこのコントロールを図る必要があることがあげられます。
1人でランニングにていると、思考が巡ります。
色々と考えるけど、そんなランニングができていることも素晴らしいことで、楽しいものです！
【今日のメニュー】
3食＋間食（カシューナッツ10グラム）
合計 p=141.6 f=101.9 c=12.8 1534.7kcal
昨日よりはタンパク質の摂取量が増えましたが、
目標は2000kcal摂取ということで、明日からも頑張っていきます！！