「マフェトン理論」〜13日目〜

今日で13日目終わりました。

明日が最終日です。

2週間あっという間だったなーって感じです。

このnote2週間毎日書くって決めたのも、
それを最後までやり遂げられたのも、志が高くて、刺激を与えてくれる、最高すぎる先輩方が居たからです。

いつも話すたびに、尊敬しまくりです。

【今日のメニュー】

朝食　p=54.6 f=33.3 c=1.4

昼食　p=62.6 f=35 c=3.1

夕食　p=70.2 f=45.4 c=3.5

1日合計　タンパク質 212g
             脂質　　　138.7g
             糖質　　　9.8g               2135.5kcal

2000kcal超えました！！

夜に美味しいお肉をお腹いっぱい食べれたのが理由です。
とっても美味しかった😋