「マフェトン理論」〜10日目〜
マフェトン理論トレーニング、10日目終わりました！
今日は、嬉しすぎることがありました！
高校の同期から、LINEでnote読んで感動したっていう連絡が来たんです。
自分の言動で、少しでも良い影響を与えられたらなーなんて思っていたので、嬉しすぎました。。
身体的には、今日も絶好調です。
今は、腕の強化と、活用の仕方について自分なりに研究していたけど、
男子高校生との練習は、すごくいい実践になります。
本当に学ぶことだらけです。
食事に関しては、最近お魚を食べる頻度が減っているなーと感じて、2食取り入れてみました。
朝食が食べきれなくて、初めてよそった量残してしまいました、、
【今日のメニュー】
間食→ゆで卵、チーズ p=8.1 f=9.9 c=0.4
1日合計 タンパク質 157g
脂質 118.1g
糖質 4.2g 1707.7kcal
よし。
絶対強くなる。
結局、気持ちです。
言い訳しないで、自分がやるべきことをやるしか方法はありません。
現状を変えたい時は思考を変えてみて、
やるべきことが分かったなら、
後は行動するしかないんです。