朝の準備段階で「これはあかん…」と思った日。【四十路の日常】

残念ながら仕事には復帰できなかった…明日こそ…明日こそは…

ひとまず早く寝て、とにかく体力の回復に努めたいと思う。

病み上がったら、基礎体力をつけたいとしみじみ思うが何をしたら良いのだろうか。

歩数は大体1日1万歩くらい歩いている。（仕事の日に限る）
プランクが良いと聞いたが、あの筋トレの筋肉がプルプル震える感じが苦手で…

どうしたもんか…

中高年の皆様はどのようにして体力をつけてらっしゃるのか。

登山ですか？