忘年会で楽しんだ日！少しカロリーオーバー？

2025年1月12日

1. 朝食
   　・なし（軽めのスタート）

2. 昼食
   　・天丼：約700kcal
   　・唐揚げ：約200kcal
   　・味噌汁・サラダ：合計約100kcal
   　昼食合計：約1000kcal

3. 忘年会
   　・ビール3杯（1杯：約150kcal → 合計450kcal）
   　・おつまみ多数（推定：約1000kcal）
   　忘年会合計：約1450kcal

4. 総カロリー予想
   　・昼食＋忘年会：約2450kcal（カロリー祭り！）

---

感想

昼食で天丼を楽しんだ後に、忘年会を完全に忘れていて、夜はしっかり飲み食い。カロリーたっぷりな1日になりましたが、楽しかったから問題なし！翌日は調整日として水分多め＆軽めの食事でリセット予定。