241．１１月になって　なんでも６５点

こんにちは、ヒトクイです。

雪が降りそうな気配すらしてきた水曜日。水曜日といえば、、、（水曜どうでしょうの新作どうなったのかなー見たい）今では水曜日のダウンタウンでしょうね。自分は、自分の部屋にテレビがない生活を40年以上続けていますが、今の時代は便利ですね。いつでも見れますから。

１１月になりました。

基本的に１１月、１２月と雪と戦うだけの月になってしまう感があります。

気をつけなければならないのは体重増。いつも冬に太ってしまいます。運動不足が原因。そして、食べ過ぎ。冬の味覚って美味しいのが多い。

ということで、今年は、１２月に地元の検診を持ってくることにしました。いつもは、９月くらいにやるのですが、今年は、１２月にしてみました。検診あると不摂生できなくなるチキンな自分。

チキンな自分を最大限に利用してみたいと思います。

ということで、１１月は、カルーーーいダイエット月間にしようと思います。

方法は、カルーーーい食事制限。まずは、つい食べてしまう間食を減らす。この頃１８時間食事を開ける方法をしてから８時間の食べる時間に多く食べても体重がキープできることをいいことに間食が多過ぎました。１０月は１キロ増量。なので間食を抑えて食事はいつも通りにしてみようと思います。

１１月は、ゆっくり生活しながらゆっくりダイエットしてみようと思います。