エビングハウスの忘却曲線を使った「忘れない勉強法」
「頑張って覚えたのに、次の日には忘れてる…」という経験はありませんか？
それは、人間の脳が忘れるようにできているからです。
でも、正しい復習のタイミングを知れば、記憶を長期間キープできます。
今回は、エビングハウスの忘却曲線をもとに、「効率的に記憶を定着させる勉強法」を紹介します！
エビングハウスの忘却曲線とは？
ドイツの心理学者 ヘルマン・エビングハウス は、「人間の記憶がどれくらいの速さで忘れられるか？」を実験しました。
その結果、何もしないと記憶は急激に減少することが分かりました。
復習で記憶を定着させる！再学習の効果
でも、復習を適切なタイミングで行えば、記憶は長期的に定着しやすくなることが分かっています。
例えば、1日目に100%覚えても、次の日には26%まで低下します。
しかし、2日目に復習をすると、また100%まで回復し、次に忘れるスピードが遅くなります。
最適な復習スケジュール
記憶を定着させるには、次のタイミングで復習するのが効果的です。
1️⃣ 最初の復習 → 20分後（すぐに軽く復習！）
2️⃣ 2回目の復習 → 1日後
3️⃣ 3回目の復習 → 1週間後
4️⃣ 4回目の復習 → 1か月後
🔹 ポイント：「忘れそうなタイミング」で復習すると、記憶が強化される
具体的な学習法と活用例
① 1冊の参考書を何度も繰り返す
📌 実践例（英単語の暗記）
② 「気になるところ」から読む（パラパラ読み）
📌 実践例（歴史の勉強）
③ 先に問題を解く（アウトプット重視）
📌 実践例（数学の勉強）
まとめ
✅ 人間は1日で74%の記憶を忘れる
✅ 適切な復習のタイミングを守ると記憶が定着する
✅ 「1冊を繰り返す」「パラパラ読み」「アウトプット」を意識すると効果UP！
✅ 復習を重ねるたびに、記憶の定着率が向上する
試験勉強や資格試験では、「忘れる前に復習する」ことがとても重要です。
忘却曲線を活用し、最短で効率よく学習を進めましょう！