夜勤明けのあなたへ。お疲れさまでした。

2025年2月23日 08:13

長い夜が終わりましたね。
何時間も走り続けて、気を張って、誰かの命や生活を支えて。
本当に、本当に、お疲れさまでした。

夜勤は特別な仕事です。
世界が眠っている間も、あなたは目を覚まして、人のために動いていた。
気づかれないこともあるかもしれないけど、あなたの存在が、今日も誰かの安心になりました。

ブッダは「心と体を休めることも、大切な務め」と考えました。

すぐに家に帰って、ぐっすり眠るのもいいし、ちょっと好きなものを食べてからでもいい。
帰り道、ふと空を見上げてみてください。
朝の光が、「お疲れさま」と言ってくれている気がしませんか？

あなたの頑張りは、たとえ誰も気づかなくても、ちゃんと世界に刻まれています。

だから、まずは一息ついて。
「私、よくやったな」って、自分に言ってあげてください。

ブッダは「過去を手放すことで、未来は軽やかになる」と考えました。

夜勤って、色々なことがありますよね。
「もっとこうすればよかったかな…」
「あの対応、大丈夫だったかな…」
そんなふうに、仕事のことをぐるぐる考えてしまうこともあるかもしれません。

でも、あなたはそのときできる精一杯を尽くしました。
だから、大丈夫。

終わったことは、ここに置いていきましょう。
また次のシフトまで、あなたには「あなたの時間」がある。
その時間は、誰のためでもなく、自分のために使っていいんです。

ブッダは「人は、心が休まることで本当の力を取り戻す」と考えました。

夜勤明けの今日は、頑張る日じゃなくて、回復する日。
何もしなくてもいいし、好きなことだけしてもいい。

☕ 帰り道に、ちょっと美味しいコーヒーを買ってみる
🛁 ゆっくりお風呂に浸かって、疲れをほどく
💤 思う存分、好きなだけ寝る
📺 頭を使わなくていい、ゆるいドラマや映画を観る
🌿 外の空気をちょっとだけ吸ってみる（疲れてなかったら）

何かをしなきゃ、なんて思わなくていいんです。
今日は「心地よくいること」だけ、考えてみてください。

ブッダは「誰かのために尽くすことは、かけがえのない尊い行い」と考えました。

夜勤は、人に見えにくい仕事です。
「ありがとう」と言われることよりも、黙々とこなすことのほうが多い。
だけど、あなたがいたから救われた人が、必ずいます。

あなたの手で、あなたの言葉で、あなたの存在で、
安心した人、ホッとした人が、きっといたはず。

それは、とても尊くて、かけがえのないことです。

だから、どうか、自分のことも大切にしてください。
あなたの心と体が元気であることが、一番大切なんですから。

お疲れさまでした。今日は、あなたの時間です。

🌙 仕事のことは、ひとまず置いておく
🌸 ただ「心地よく」過ごして、自分を癒す
💤 眠れるときに、しっかり休む
🌞 あなたの頑張りは、ちゃんと届いている

今日も、ありがとう。
あなたがいてくれるから、救われる人がいる。
でも今は、何も考えず、ゆっくり休んでくださいね。

おやすみなさい。また元気に、次の1日を迎えられますように。