MomokaのYoga Lesson09

皆さん、こんにちは。
すっかり冬に向けて肌寒い日が続くようになりましたね。

先日のヨガビデオで行った太陽礼拝はいかがでしたでしょうか？
今回は、その太陽礼拝が少し難しかったと感じる方に向けて、座りポジションでの太陽礼拝をレッスンしていきたいと思います。

前半は身体をあたためて解すためのシークエンスを組んでおりますので、自分の今日の体調を1つ1つ丁寧に調べるようにしながら後半の座位での太陽礼拝まで続けてお楽しみください。