疲れを放置すると、知らないうちに、うつに向かってしまう

「不安疲れ」「消耗疲れ」が、うつ状態を招く‼︎

不安の情報を集めて、不安についてずっと考え続けるストレスがあります。
政府やメディアは、国民の行動範囲を制限させようとして、“不安を感じずに行動を自粛しない人”に対して不安をあおる方向で発表や報道をします。

#自由が制限されるストレス。
#仕事の見通せないストレス
#漠然した感染へのストレス

また、気の置けない人とご飯を食べらないストレス　､ジムで体を動かすといったストレス
といった解消の手段も奪われた状態

ストレスが蓄積するごとに、私たちは、エネルギーを消耗しています。
また､疲れがたまると、イライラする。傷つきやすくなる！

疲れは、ためすぎないうちにケアすることが大切‼︎

これまで通りに頑張るだけでは立ちゆかなくなる。社会が一変している今、残念ながら、希望的観測だけではやっていけない局面も多々あります。

大切なのは「　#変えられること、#変えられないこと」を切り分けることです

日常をどのように過ごすと「先の見えない不安感」をなだめていく

予防や自粛を行動として行ったら、後は、忘れましょう。

どうしようないのとに､悩まない､今､ #この期間にできる事はないか？そこに意識を‼️

個人の力でどうしようもないことに､エネルギーを取られない､できる事ないか？をもう一度考えて見てください。
➖➖➖➖➖➖➖➖

ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー

ーーーーーーーーー

#愛とお金のセラピスト
　〜@ひろゆきか〜〜

note://user/hiroyukika3?nickname=hiroyukika3 (毎日投稿中）

#ファイナンシャルプランナ (AFP)
#コーチカウンセラ

#自動車整備士２級
#自動車検査員

#ファイナンシャルプランニング技能士２級
#日商簿記２級

　　　

#楽しく生きる #言葉の力 　#言霊の力
#カーコン #コーチカウンセラー #コーチングカウンセリング #メンタルコーチャー #元整備士 #豊橋 #豊川 #メンタルセラピスト #東三河 #とよはし

ーーーーーー

ーーーーーーーーーーーー

昨日は

お昼を食べに行っていました。

父親と､ サシで食事したのいつ以来だろう。(他の家族同席あります)

子供の頃から、父親とは､相性が悪く､ 関係は長いことギクシャク､

長い事､二人で会う事もなかった気がする‼︎

そんな時間が持てるようになったことは､良かったのかなぁ〜〜

お互いに歳とったから、かもね〜

まだまだ､ぎこちない､感じもありますが、関係を見直していけたらと思う出来事でした。
ありがとう😊