新しい環境に慣れるための心の持ち方
４月に入り、新社会人になる方、転職をしたり､新しい職場で働く方、新しい環境で生活する方も多いまず｡
『 #自分は大丈夫 だろうか？ 』
『 #みんなと上手くやっていけるだろうか ？ 』
期待と不安の中､過ごしている人もいる方も多いまず｡
#新たな環境 に適応するまで時間かかる⏰
新たな環境に適応するまでどのくらいかかる？
人によって異なるものの、 #新しい環境 や #人間関係に慣れる ためには #一般的に3ヶ月ほどかかるといわれています 。
早く馴染もうと努力することは大切ですが、慣れるまでには必然的に心とカラダに多くの疲れやストレスがのしかかってくるもの。
焦らず気負わずに時間をかけて少しずつ慣れて行こうという心構えでいることが、まずは大切です。
そんな中でも新しい環境で心を通わせる際には、以下のアプローチが役立つかもしれません｡
#共感と理解
相手の立場や感情を理解し、共感することが大切です。
相手の視点を尊重し、対話を通じて信頼を築りましょう｡
#質問や関心を示す
仕事の事はもちろん､それ以外にも､相手の興味や趣味についても質問をすることで、関心を示しましょう。
相手の話題に耳を傾けましょう。
#協力を求める
相手に協力を仰ぐことで、共同作業を通じて親しみを深めることができます。
「協力していただけませんか？」と提案してみましょう。
#感謝の意を示す
相手が助けてくれたり、協力してくれた場合、感謝の意を示しましょう。
「ありがとうございます」「助かりました」と伝えることで、相手との関係を良好に保ちましょう。
#自分の意見を伝える
自分の意見や考えを適切に伝えることで、相手とのコミュニケーションを深めましょう。
「私はこう思っていますが､」 「あなたの意見を聞かせてください」とオープンに話すことが大切です。
#頑張りすぎない NG
努力しても、なかなか環境に慣れない｡
#慣れない こともあります｡
そんな時は自分を責めたり否定したりするのではなく、大切なのは頑張りすぎないこと。
そんな時は
#自分を責めたり 否定したりしない
また､
無理に新しい環境や周囲の輪に無理に入らず、
#一歩引いて周りを観察 して
ある程度の距離感を保ってみるのも一つ｡
良い意味で一度開き直って、
今､自分が #やるべきことに集中する
新しい環境下では大きな不安を抱え #ストレスフルになりがち ですが、慣れるまでは誰しも時間がかかるもの。
頑張りすぎずに自分のペースでゆっくりと、一歩ずつ歩んでいくしかありません｡
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート
@hiroyukika.3
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一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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