人生の羅針盤を手に入れる
『 #自分を知る 』
自分ことは⁇ 自分が一番知っている ⁇
や・・ 以外とわからないもの ‼️
だからこそ 自分を知ること が大切
「自分を知る」ことは、#人生の羅針盤 を手に入れることに似ている。
進むべき道がわからず迷子になったり、周りに振り回されたりするのは、自分の本音や価値観が曖昧だから。
でも、もし自分のことを深く理解できたら？
何を選び、何を手放し、どんな生き方をしたいのかが自然と見えてくる。
だからこそ、「自分を知ること」は、幸せに生きるための土台になる。
【セッション】 #自分を知る ためのコツ
① 「 #自分を変える 」ことで自分を知る
• 新しい環境や挑戦をすると、意外な自分の一面が見えてくる。
• 例：いつも計画的に動く人が、あえて即興で旅をしてみると「意外と適応力がある」と気づく。
➡ 「本当の自分」とは、「今の自分」だけじゃなく、「これからの自分」でもある。
変わることで、知らなかった自分が見つかる。
② 「 #何かを手放す 」ことで自分を知る
• 人は「持っているもの」より、「手放したとき」に本質が見える。
• 例：SNSを1週間やめてみると、「自分はどれだけ他人の評価を気にしていたか」に気づく。
➡ 余計なものをそぎ落とすと、自分の本音がクリアになる。
何かをやめたとき、何が大事なのかが浮かび上がる。
③ 「 #自分を忘れる 」ことで自分を知る
• 「自分とは？」と考えすぎると、かえって迷うことも。
• 例：何かに没頭しているとき、人は余計なことを考えず、「素の自分」でいられる。
➡ 「好きなことに夢中になっているときの自分」を観察すると、本当の自分がわかる。
まとめ
「自分を知る」とは、過去の #自分を振り返る だけでなく、#新しい体験・ #手放し・ #没頭 を通じて、変化する自分を感じることでもある。
「知る」と「変わる」はセット。
だからこそ、どんどん試して、どんどん進んでみよう。
その先に、#本当の自分 が見えてくる。
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
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一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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