幸せを感じにくくなっていませんか❓❓

『 #幸せになれない 』 幸福感が薄くなっていませんか❓

#幸福感は 、自分自身や周囲の人々との関係、そして自己成長や達成感など様々な要素が組み合わさって育まれるものです。
日々の小さな喜びに感謝し、ポジティブな思考を心がけるも大切です｡

幸福感が薄い人の特徴

1.  #否定的な思考
      否定的な思考パターンに囚われやすい。
2.   #満足感の欠如
       現状や成果に 満足感を感じにくい。
3.  #社会的孤立
      社会的なつながりや支援系統が弱い傾向がある。
4.  #達成感の不足
　　自己成長や目標達成に向けた積極的な努力が不足している。
5.  #ストレスや不安
      ストレスや不安を経験体験しやすい。

ポジティブな思考や行動パターンの習慣化や、自己肯定感の向上、良好な人間関係の構築、ストレス管理の重要性を理解することで、幸福感を向上させることができます。

幸福感を高めるための３つ

1. ポジティブな思考を心がける。
2. 自己肯定感を向上させる。
3. 良好な人間関係を築く。

1.  #ポジティブな思考 を心がける

日常の出来事や自己評価に対してポジティブな視点を持つことが重要です。

例えば、
失敗したときでもその経験から学び、成長の機会と捉えることができます。
具体的な事例としては、
仕事でのミスに対して「 #次はうまくやろう 」と前向きな姿勢を持つことが挙げられます。

2.   #自己肯定感を向上させる

自分自身を受け入れ、自己価値感を高めることが幸福感を高めるポイントです。
自分の強みや良いところを認識し、肯定的な自己イメージを持つことが重要です。
例えば、
失敗したときでも「　私には他にも #素晴らしい能力がある 」と自己肯定感を高めることができます。

3.   #良好な人間関係を築く

支え合える #友人や家族との関係を深める ことが重要です。
良好な人間関係は心の安定や幸福感に直結します。
例えば、
週末に友人と過ごすことでストレスが解消され、幸福感が高まることがあります。

これらの要素を実践することで、日常生活の中で幸福感を感じやすくなります。
ポジティブな思考を持ち、自己肯定感を高め、良好な人間関係を築くことが、幸福感を高めるための基本的なアプローチです。

幸せになるか、幸せになれないかは自分次第！

幸せになれるか、なれないかは自分次第です。
ポジティブな思考を心がけ、自己肯定感を高め、良好な人間関係を築くことで、幸福感を向上させることができます。
日々の小さな喜びに感謝し、前向きな姿勢を持つことで、幸せな人生を築くことができます。幸せは自分の手の中にあります。

愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3 


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