大事な仕事は木曜日か金曜日に回して、月曜日は「あえて気楽に過ごす」

月曜日の朝。目覚まし時計が鳴るたびに、「 #あと5分 …いや、あと10分…いや、今日は無理！」と、ベッドにしがみついているあなた。気分がなぜか重たく、急に #お腹も痛くなってきた 気がする。それ、**「 #サザエさん症候群 」**かもしれません！

#サザエさん症候群 とは、日曜の夕方から「 #明日から仕事 か…」という絶望感に襲われる、現代のサラリーマンが経験する #宿命の病 のことです（あのオープニング曲が流れた瞬間から心臓の鼓動が早まるの、あなただけじゃないですよ！）。特に #憂鬱な月曜日 には、悲劇がいくつも起きるんです…。

• 男性の自殺、1週間で一番多いのが月曜日。
• 心筋梗塞や脳梗塞も、月曜の朝がピーク。
• 子どもたちもやられます。おねしょが月曜の朝に集中しているとか。

月曜日って、まさに” #ブラックタイム ”。心も体もフルボッコ状態。
これ、なんとか乗り越えなきゃヤバいぞ…！でも大丈夫、月曜日をやり過ごす3つの秘訣があります！

1. サザエさん症候群は「当たり前」だと認識せよ！

気分が下がるのは #自然の摂理 。「みんなが感じていることなんだから！」と思うと、ちょっとは気持ちが楽になりませんか？
サザエさんに文句を言っても意味ないですからね。自分だけが苦しいわけじゃないと思うと、少し肩の力が抜けるはず！

2. 日曜の夕方はリラックス最優先！

日曜の夕方、ついつい「明日の準備しなきゃ」と焦る気持ちはわかります。でも！ここはあえて仕事のことを忘れてリラックス！大事なのは、脳内プレッシャーを消すこと。ソファに沈み込み、何も考えない時間を楽しむのがポイント。お風呂に入りながら「これが人生のピークだな」とつぶやいてもOK！

3. 大事な予定は月曜日に入れるな！

月曜の朝に大事なプレゼンとか会議とか…そんなのやめて！それがあるから月曜日が重く感じるんです。大事な仕事は木曜日か金曜日に回して、月曜日は「 #あえて気楽に過ごす 」戦略を取りましょう。自分を追い詰めるのは月曜だけじゃないですから。

#日曜が憂鬱 なあなた、まずは少しの工夫で月曜日を乗り切ってみましょう！次に #サザエさん のオープニングが流れるころには、「ああ、またこの時間が来たけど、まぁいっか！」と、ちょっと笑える自分に出会えるかもしれませんよ。

愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート 　

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