誰かを精神的に追いつめていませんか❓
あなたも知らずの内に、#被害者 もしかしたら､ #加害者 になっていませんか⁇
精神的な攻撃をしてくる人がいると､
自分の心とカラダがボロボロになる｡
#心理的な虐待
精神的に責める人。
彼らは、知ってか知らずか相手の自尊心を傷つけていきます。
そんな人の特徴
#人前で恥をかかせようとする
#成果を過小評価する
#傷つくような冗談を平気で言う
#過去の失敗を繰り返し非難する
#間違いをやたら指摘する
#問題の原因をあなたのせいにする
相手に恥をかかせたり、コントロールしようとするケースが多く、被害者は自信を失い恐怖さえも感じるようになるのです。
この虐待は、どんな人間関係でも起こり得ます。もしパートナーや友だち、上司の言動に注意が必要です。
#精神的な虐待 に対処するための対策
1. コミュニケーションと境界の設定:
虐待的な行動に対処するために、まず相手とオープンかつ冷静なコミュニケーションを試みてみましょう。
相手に感情や気持ちを伝え、その行動が問題であることを理解させることが重要です。
同時に、自分の個人的な境界を設定し、相手の攻撃的な行動を防ぎましょう。
2. サポートシステムの活用:
精神的な虐待に苦しんでいる場合、信頼できる友人や家族とサポートシステムを築くことが大切です。彼らに状況を共有し、感情的な支えを受けましょう。場合によっては、専門のカウンセラーや心理学者の協力も考慮してください。
3. 自己ケアと自己評価:
自分の価値観や自尊心を保つことが重要です。精神的な虐待は被害者の自信を低下させることがありますが、自己肯定感を高め、健康的な自己評価を維持する努力をしましょう。自己ケアのプラクティスやストレス軽減の方法を採用し、心と体の健康を維持しましょう。
虐待的な状況からの脱出や改善には時間がかかることがありますが、自分の安全と幸福を優先にしましょう。
愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート
@hiroyukika.3
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一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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ーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
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