【日常生活に必要な筋肉】

今回は「日常生活に必要な筋肉」についてお話をします！

現状トレーニングというと「ダイエット」・「ボディメイク」に興味がある人が行うものとして見られているかと思います。

ですが筋力トレーニングというものは、肩こりや腰痛などの「不定愁訴」に密接に関わっており、日頃のパフォーマンス維持・アップには欠かせないものでもあります。

年を重ねるごとに、「階段を登るのが辛い」や「すぐに息があがる」などの問題も起きてきます。

これらを未然に防ぐ為にトレーニングを始める事も１つの要因になります。

そんな中でも「姿勢を維持する筋肉」（抗重力筋）は誰しもが必要なものになってくるのでここのトレーニングはしていきましょう。

〜抗重力筋の役割〜

抗重力筋は主に「姿勢を維持する為」に存在していますが、この筋力が低下・拘縮することは円背やストレートネックなど姿勢不良を引き起こしてしまいます。

代表的な筋肉は、