親のイメージ
以前、「いい子」すなわち、親ひいてはまわりの目を気にして、自分を抑えてしまうことについて書きました。
そして、その「いい子」を脱却するには3つの愛のバランスが必要だと。
今日は、自分の親に対してどんなイメージをもっているのか、少し時間をとって感じてみてください。
①両親がベストカップルで本当に愛し合っていて、自分の誕生を待ちに待っている。
②自分が幸せに、満足するように生きることを喜んでくれる。
③自分が無力なときは、必ず救ってもらえる。
少し言い換えてみます。
あなたのご両親は、心の底から愛し合っていると感じますか？
あなたのご両親は、あなたが生まれてくれたことに感謝し、あなたのことを無条件で受け容れ、応援してくれていますか？
あなたのご両親は、あなたが困ってどうしようもなくなった時、黙って助けてくれますか？
あなたがもし、ご両親をこんなふうに感じない場合、
自分の気持ちを抑えてしまってまわりに合わせる「イイコ」（自己抑制が高い）だったり、自分の本当の気持ちさえわからない状態（感情認知困難）になってしまっているかもしれません。
①両親の愛情交流が欠如し、自分の誕生を本当には願っていない。
②言うことを聞いてイイコでいれば愛してもらえるが、そうでなければ見捨てられるかもしれない「条件つき愛」の親。
③自分が無力なときに救ってもらえそうもない。
このような親のマイナスイメージは、
緊張感、不眠、食欲不振、心身症などをつくり出すと宗像恒次は言います。
人にどう思われているかと絶えず不安に感じ、
「人に嫌われないようにちゃんとしなくちゃ」「自分ひとりでやるしかない」などと
心の声で自分を叱咤しながらも、
怖さがあるためにそれが実行できず、
「人は自分のことをどうしてわかってくれないのだろう」という不満をふくらませていく悪循環のなかにいる
いまのあなたは、どうですか？
人は他人から無条件に愛されることで、自分を愛することができるようになる。
自分を愛せると、他人を無条件に愛することができるようになる。
SAT（ヘルスカウンセリング）はこの「愛」を育む技法なのです。
ヘルスカウンセリングセミナーの中では、こういうよくない親のイメージをいいイメージに書き換える方法を学びます。
自分の頭の中で、おかあさん、おとうさんが、いつもにこやかに笑っていると、自分の調子はとてもよくなります。
今日は、2009年8月8日に私が書いたブログを改変してここに移してみました。
いかがでしたか？
私の両親は教員で、長い間「いい子」を演じ、身体に様々な症状を出して苦しみました。
自分の存在価値を人を助けることの中に得ようとすると「救世主症候群」にさえなってしまうことも紹介しましたね。
日本人は、いまだにマスクを外せない人がたくさんいます。
どれだけ「まわりの目が恐い」のだろうかと、いまの私は思ってしまいます。
自分を抑え、なにも言わないけれども、そんな自分のことをまわりに分かってほしいと思う。
なんと、不健康なのでしょう。
思っているだけでは、あなたの気持ちは伝わらないのです。
まわりを信じ、勇気を出して、自分の想いを、ことばにして伝えていきましょう！
伝え方についてはサッ！とメントレ塾でも学んでいただけます。
