体質改善記録20240926
珈琲辞めて数日たったが、辞めたからぱったりと痒みが止まった。
何食べても痒みがない。
洗髪時、艶を感じるようになった。肌ざわりが全く違う。
今までカフェインもしくはコーヒーに含まれる物質で荒れていた胃腸が正常になり、栄養が吸収されるようになったのかもしれない。
(もしかしたらMCTオイルもゼラチンもいけるかもしれない。)
非常に効果を感じている。
今後の経過が楽しみだ。
珈琲→✖✖✖
MCTオイル→✖
ゼラチン→✖
小麦粉もしくは片栗粉→〇
マヨネーズ→〇
味噌汁→〇
サラダ油?→〇
【身体記録】
・体重:53.9kg
・体脂肪:17.2%
・BMI:19.0
・内臓脂肪レベル:3
【体質改善内容記録】(★の数が多いほど効果を感じた)
■食事関係
★★★ 1日1食 制限なし(白米は茶碗1杯程度)
★ グルテンフリー(小麦を使用した食品をなるべくとらない)
★★★ 脱コーヒー(なるべく摂らない)
★ 脱MCTオイル(なるべく摂らない)
★ 脱ゼラチン(なるべく摂らない)
■その他
★★ オナ減
★★ ポルノ禁
★ 筋トレ (6分程度)
https://www.youtube.com/watch?v=RIqa_JtJ3jk&t=411s
・朝散歩
★ 1日3時間以上歩く、立つ
★ PC筋トレーニング
★ 口角上げ、眉間開き
★ お尻閉め
★ お風呂は基本湯シャワーのみ(石鹸・シャンプー・ボディーソープを使わない)
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