【保存版】IQテストのおすすめ5つを徹底解説！実際にやってみた

2024年8月3日 22:12

誰しも一度は、自分の頭の良さを知りたいと考えたことがあるのではないでしょうか。一般的に頭の良さを測る指標といえば学歴が取り上げられることが多いですが、より正確に自分の賢さを測ろうとした時、最も有効な手段の一つとしてIQテストが挙げられます。
IQテストは、自分の賢さを簡単に測れる点で魅力的です。しかし、どのテストが信頼できるのか、どこで受けるべきか迷うことも多いでしょう。
この記事では、IQについて触れながら、信頼性の高いおすすめのIQテストをいくつか紹介し、各テストの特徴について詳しく解説します。

IQ（知能指数）とは

IQは頭の良さの指標として取り上げられることが多いですが、その数値の意味を説明できる人は少ないのではないでしょうか。
ズバリIQってどんな数字なの？そもそも頭の良さをどうやって数値化しているの？といったことを一緒に見ていきましょう。

IQ（知能指数）の測定方法は一般的にIQテストを受験して測定します。
さまざまな能力を測る問題を解くことで、自分が全体で見たときにどの位置にいるのかを相対的に算出した値がIQスコアとなります。
つまり、IQスコアとは同じテストを受けた数多くの人の中であなたの位置はどのあたりであるかという数値です。
テストの内容は論理的思考力や図形分析力、数的推論力など様々な能力を測る問題で構成されています。

長々と説明しましたが簡単にいうと偏差値と同じようなものと思ってもらって大丈夫です！

IQスコアはテストの素点を平均が100、標準偏差が15に標準化された数値で、100が一番多く、それよりも高くなったり低くなったりすると人数が減っていくグラフになります。（下図参照）

また、全体の約68%の人がIQ85からIQ115にいて、全体の約95%の人がIQ70からIQ130にいます。

このようにIQスコアについてみてきましたが、実際は人間の知能を正確に測ることは極めて難しく、IQを絶対的に正しい数値として算出する方法は確立されていません。
ですので、IQというのはその人の知能を表す参考値の一つに過ぎないということに注意が必要です。
余談ですが、有名な高IQ団体であるメンサは人口の上位2%であるIQ約130以上であると入会できるそうです。

寿命や年収も？IQスコアからわかること

IQと聞くと単に頭の良さだけを表しているものと思われがちです。もちろんIQスコアからわかることは、いわゆる頭の良さなのですが、IQの高さによってあなたの様々な側面が予想できることが研究でわかっています。
その例をいくつか紹介するので一緒にみていきましょう。

学業成績とIQ

まず、学業成績とIQはとても強い相関があります。これは、想像通りですね。子供の頃に受けたIQテストの結果と学生になった時の学業成績の相関を調べた研究で、非常に高い相関関係があることがわかっています。

年収とIQ

また、仕事での成功や年収にも関係していることがわかっています。一般的に知能が高い人は、高収入の職業に就く傾向があり、その結果高い収入を得ることが多いと考えられています。仕事においても、知能が高いと問題解決能力や情報処理能力が高く、迅速に対応することができる傾向があることがわかっています。

犯罪行動とIQ

次に、IQスコアと犯罪行動の関係も研究により示されています。
IQが低い人は社会的スキルが低かったり問題解決能力が不足している傾向があるため、IQスコアが低いと犯罪行動を起こしやすくなることがわかっています。

寿命とIQ

さらに意外なことに、実は健康状態や寿命までもがIQスコアと関係があると示されています。
IQが高い人は低い人より寿命が長く、より健康である傾向があるとのことです。
ある研究では、11歳のIQスコアが15ポイント上がるごとに76歳時点で生きている可能性が27%高まることが示されています。

なぜIQと健康や寿命が関係あるのかというのは諸説ありますが、一般的には次のようにいわれています。高い知能を持つ人は、運動を習慣化するなど健康的なライフスタイルを選択する傾向が強く、医療情報を理解しやすいため、より高い次元で健康管理をしていると予想されます。

以上のように、IQは頭の良さを示すだけのものではなく、その人に関する様々な情報を予測できる数値となっていて、IQスコアの持つ意味は非常に様々であると言えます。

今日からできるIQスコアを上げる方法

IQは生まれた時から決まっている数値だと勘違いしている人も多いのではないでしょうか。
実は、IQというのは様々な要因によって変化しうる値であるため、日々の生活習慣や考え方を変えることでIQスコアを向上させることができます。
ここでは、今日から誰でもできる内容に絞って、あなたのIQを向上させる方法をお伝えしていきます。

定期的な運動

運動は、脳に血流が送られ神経成長因子を増加させるため認知機能向上が見込まれます。軽い運動でも効果があるため、まずはウォーキングやサイクリングなどを日課にすることから始めてみましょう。また、日々の生活で運動する時間がなかなか取れない方であっても、エスカレーターではなく階段を使うなど日常の中で運動する選択をとってみることをおすすめします。

食事

脳にいいとされる食事をとることで認知機能の向上が見込まれます。特に、野菜やフルーツの摂取量を意識的に増やしてみたり、オメガ3脂肪酸を含む魚などを積極的に取り入れてみましょう。食事によって取り入れられる栄養素は体を構成する重要な要素となります。

マインドフルネス

マインドフルネスや瞑想を習慣的に行うことによって、ストレスが軽減されたり、集中力が向上したりすることがわかっています。毎日数分からマインドフルネスを取り入れることで脳のパフォーマンスを高めることができます。

質の高い睡眠

睡眠は記憶の定着や脳の回復にとても重要な役割を果たします。毎日十分な時間、質の高い睡眠をとることで知能を向上させることができます。認知機能、頭の良さというのは、その日の脳のコンディションに直接影響を受けるため、IQスコアを向上させるためには常に脳のパフォーマンスを良い状態を保つように心がけましょう。

普段から挑戦的な姿勢を保つ、新しいスキルに挑戦

普段から新しいことに挑戦することで脳の柔軟性が高まり、IQスコアの向上が見込まれます。例えば、新しい言語を学んでみたり、新しい楽器に挑戦してみるなどがおすすめです。また、数学や論理パズルに取り組むことで論理的思考力を鍛えることもできます。

このように、日々の生活の中で学び続け、脳機能を最適にする習慣を続けることで誰でも知的成長を促進することができます。どれも今日からできる内容ですので、まずは一つから実践してみてください。

IQが高い人の特徴と生活

IQが高い人というのは、一般的な人と比べて考え方や生活習慣においてどのような違いがあるのでしょうか、考え方や行動指針の特徴、生活習慣などを見ていきましょう。

好奇心が強い

IQが高い人は、常に新しいことを学びたいという好奇心が強い好奇心を持っている傾向にあります。新しいものへの探究心が旺盛で

内向的で一人の時間を好む

一人で考える時間を大切にする傾向があります。この時間を使って深く思索したり、アイデアを練ることが多いです。また、そのような習慣によって日常的に思考するため、脳機能がさらに向上すると考えられます。

高い集中力

興味があることには非常に高い集中力を発揮します。そのため、短い時間で深い理解を得ることができ、長い期間で見た時に、より幅広いジャンルの知識や洞察を得ることができます。

批判的思考と自省する習慣

知能の高い人は、物事を表面的に捉えるのではなく、多面的に捉え、批判的に分析する思考を持っている傾向にあります。このような考えは、日常的に役立つ場面が多いことはもちろん、IQテストの問題を考える際にも非常に重要になる考え方です。

健康的なライフスタイル

知的な生活を支えるために、健康的な食事、質の良い十分な量の睡眠、適度な運動習慣などを取り入れる人が多い傾向にあります。心身を健康に保つことで脳機能がも最適な状態に保たれます。

もちろん、IQが高い人が全員当てはまるわけではないですが、IQが高い人はこれらの特徴を複数または全て持ち合わせている場合が多いです。もしあなたに当てはまる特徴があれば、あなたは平均より高い知能を持っているのかもしれません。

ネットでも信頼性の高いIQテストは受けられる？

自分の正確なIQを知りたい場合、一番正確であると言われているのは病院で臨床心理士などの専門家と一対一のカウンセリングなどを含めた知能検査を受けることです。
しかし、病院で知能検査を受ける場合、相場が1〜2万円と費用がかなり高額になります。
一日時間を空けなければいけませんし、予約してスケジュールを空けることを考えると、興味本位で自分のIQを知りたい場合には向きませんよね。
また、病院で時間をかけて検査をしたからといって、前日に睡眠が十分取れていたかや、体が少し疲れているかどうかなどで簡単に結果は変わってしまいます。

そこで、簡単に自分のIQを調べる方法としてネットのIQテストを活用することをおすすめします。
信頼性が低いと思われるかもしれませんが、ネット上のテストは簡単に受験できるため日々数多くの人が受けています。
つまり、相対的な値であるIQを測る際には、同じテストの受験者が多いネットのIQテストは、比較的正確に自分の位置がわかるのです。
病院での検査の方が、検査項目が多いため各項目ごとに詳しく計測することができることは間違いありませんが、IQスコアを確認する目的であればネット上でも十分に正確な検査を受けることができます。
正確な検査を求めている人も、まずは上記のおすすめIQテストを受けてみてはいかがでしょうか。

ネットでIQテストを受ける際の注意点

ネット上でIQテストを受ける際にはいくつかの注意点があります、受験する際にはこれらに注意してください。

信頼性について

まず、テストの信頼性についてです。
先述の通りIQテストは100が一番多い形で100から離れるほど人数が少なくなっていくのですが、ネット上のIQテストには、あえて簡単な問題だけを出してIQ140などの非常に高い数値が簡単に出るようなサイトもあり、正確なIQ測定ができるサイトは少なくなっています。
そのため信頼性の高いIQテストを調べた上で受験することが必要となっています。

受験環境について

次に、受験環境についてです。ネット上で受けることができるIQテストは、スマートフォンなどでどこでも受験できます。しかし、集中できる環境で受験しなければ正確なIQは測定できず本来の数値よりも低い値が出てしまう可能性があります。所要時間を確認して、その時間を確保したり、なるべく一人の環境で受験するなどの工夫が必要です。

以上のように、いくつかの点に注意すればネット上のIQテストであっても比較的正確なIQを簡単に測ることができるといえます。

まとめ

自分のIQを測る機会は普段ないため、ネット上で簡単に受けられるIQテストは面白かったです。IQは世間一般では有名な概念ですが、ちゃんとIQを測ったことがある人というのは少ないのではないでしょうか。一度、自分をより深く知るためにもこの機会にIQテストを受けてみると面白いかなと思います！

テストも結果レポートも、かなり面白かったので、気になる方はこの機会に是非挑戦してみてください！

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