12.ケトジェニックはじめました！
2021年の年末から暴飲暴食とまではいきませんでしたが、いつも以上に食べて飲んでしまいました！
特に地元では会食も多く、強くないですが飲んでしまうことが多かったです笑
1月10日に大学の寮の方に戻ってきましたが11日からケトジェニックダイエットを始めると決心していましたので、同期や後輩からのお土産も嬉しい限りですが食べていなかったり、断ってしまうこともありました。
そんなこともありながら11日から始めた「ケトジェニック」、今日で9日目となりました！
まだ始まったばかりですが、、、
想像していたよりもきつくはなく(これからなのかもしれませんが…)順調に進められています！
そのケトジェニックダイエットについて今日はお話しさせていただきます！
ケトジェニックとは？
簡単にまとめてみましたのが今回はその最初の部分だけを掲示します！是非参考までに見てください！
なにかあればご質問ください🙇♂️
ケトジェニックをやる目的
1、ケトジェニックダイエットが身体に与える影響を身を持って体験し、どのようなものかを理解するため。
やはりどんなものなのかはやってみないと分かりません！
自分が大事にしている「do」、やってみて感じることが必要なので実際にやってます！
2、糖質が人間にとって本当に必要なのか（どのくらい必要なのか）を確かめるため。
ケトン体がエネルギーになるのであれば糖質いらなくない？と疑問に思いました！
結論をいうと実際は糖質もいるのですが、現代人糖質取りすぎなんじゃない⁉︎
と、感じているためどのくらい必要なのかを実際に自分で確かめてみます！
予想では糖質、ほとんどいらないと思います笑
3、自分に負荷をかけて継続することでしか味わえない実感を得たいため。
これは完全に自分のためになるのですがまだまだ甘い人間なので自分に負荷をかけたいと思いました！また、noteもそうですが継続する力をつけたいのでケトジェニックを100日続けます！
実際に1週間ちょっとやってみて感じたこと
・めちゃくちゃ勉強になる！
実際やっていると「何食べていいの？」、「どれくらい食べていいの？」などやる前に一応勉強はしましたが知らないことばかりです！
その都度、調べたり、勉強したりでそれがとても楽しく、新たに知ることばかりで面白いです！
例えば、「ごぼう」は食物繊維を多く含んでいるけど実は糖質も多いとか、「糖質0」と書いているけど本当は0ではないなど気づかされることばかりです！
※皆さんは知っているかもしれませんが笑
他にも体のパフォーマンスがあがる、目覚めがよくなるなどいわれていますがまだ感じていません。
まだ9日目なのでこれからだと思います！
参考までに、私がケトジェニックをはじめる前に参考にしたり、今も学んだり、勉強した本を載せておきます！
最後に
今後も途中経過だったり、何か参考になりそうなことはお伝えしようと思っています！
皆さんからも何かあれば、私自身も勉強になるので気軽に仰っていただけたらと思います！
読んでいただきありがとうございました！
継続して頑張ります🤙