白旗あ～げた。もう、降参。となるまで③（96/100）

※（96/100）＝【どんなことも100日続けると世界が変わって見える】のための100日チャレンジ96日目☺

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前回までの投稿①はこちら　　②はこちら

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人からの頼まれごとに”気負う・背負う”をやめていきつつ、

何かを成し遂げるために自分に鞭打ったり、高すぎるハードルを「こんなんも飛べんのか！」と叱責したりする自分のなかのパワハラ・モラハラ上司の力を緩めて、自分にできる易しい一歩から進んでいくことを始めたところで・・・

いくつかやりたいチャレンジのなかの１つに着手！

【人間がダメになる瞑想会】というFBのプライベートグループ作り☺

え、ふざけてないよ？

いや、ちょっとはふざけたか？(*'▽')

このネーミングに込めた想い。

「ちゃんとしなきゃ！」が強かったころ、心惹かれるワードの１つが”人間がダメになる”だったコト。ちょっとでいいからダメになってみたい・・・と🍀

私にあるのは「瞑想の良さを伝えたい！ラクになる人がきっといるはず！」という想いだけ。

半年前まで、じーっとする・ボーっとする・リラックスすることが最も苦手で（やる気が起きなくて結果的にボーっとすることはあったけど、そんな時は自分のやる気のなさを責めてた）、とにかく動け動けと自分で自分を行動に駆り立てていた自分が、その生き方にしんどさを覚え始めたころ瞑想と出会い、心身がゆるむことを体感してラクになったから☺

とかく、人間の脳というものは、1日に6万回も、余計な思考をしているのだそう。瞑想で自分の呼吸に意識を向けることで、その忙しい脳内に静けさをもたらす。また、不安や焦燥感も薄まっていく。自分で自分を「そんなんじゃダメだ！」と否定してくる声も薄まっていく。そうすると、なにか望むことがあるときに、抵抗となるそういった声がほとんどない状態だから、叶いやすくなるし、叶わなくても、自己否定や抵抗がないだけで、満たされた感覚でいられることが多くなる✨

瞑想にもいろいろあるけど、私のやってるのは超お気楽瞑想。

ルールがない。どんなポーズでとか、「無になれ」とか、呼吸何秒とか何回とか、ない(笑)それをやっちゃったら、本末転倒だからね。とにかく体も心も日によって状態は違うのだから、そのときそのときの自分の心身がどんな感じなのか、どんな体勢ならちょっとでもリラックスできそうか、を探してあげる。なんなら、何かやりながらでもいい。ちょっと呼吸に意識を向けるだけでも違うから。

瞑想会へのお誘い文も、一語一句、自分がしっくりくるように、何度も何度も選び直し、修正した。どんどん、「うん、ヨシ💞」と納得感があがっていくのが楽しかった✨

瞑想会スタイルも、「どんなスタートなら、自分が無理なく心地よく始められるか？」を自分と何度もやり取りして決めた。週に１～２回、私が「今✨」というタイミングでLIVE配信。その日伝えたい話があればして、あとはその日流したい瞑想音楽を流し、リラックスして過ごす。

私が楽な状態、心地いい状態で配信することで、その周波数が伝わるから、私がどういう状態であるかが大事🍀

そして、参加費についても自分とやり取りして、”応援feeドネーション制”にした。今まで、例えば人から頼まれてやっていた”親子で手話ダンス”のお教室では、お金をいただくことに抵抗はなかった。会社で働くときも抵抗はなかった。だけど今回みたいに自ら「これやりたい！」で始めることに対してお金をいただくことには抵抗があった。だから、現時点でプレッシャーなく始められる参加費にした。

リリースするまで、やり方などいろいろ模索しすぎて、迷路に入り込み、「もうめんどくさい！やらなきゃならないわけじゃないんだから、やらない！」て一旦投げ出してみたり、

時折でてくる「やっぱりちゃんとしなきゃかな」ていう声に揺らぎ、ネーミングに自信がなくなったり、

瞑想でよく使われる道具・・・ティンシャやシンギングボウルを揃えなきゃいけないかなと思ったり、いろいろ、いろいろあった。

だけど、いろんな方のアドバイスももらいながら、ようやく納得いく形でリリース。嬉しくて嬉しくて、「自分、よくやった！」とお祝い(笑)

↓　この日の気分はロールケーキ💞

一歩進むことができた、という喜びも束の間、

また新たな心の声に翻弄されることに・・・

これがまた大きな大きな、自分にとってのギフトとなる気づきに繋がるのですが、長くなるので次に続けます☺