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毎日気分よく暮らすためのルールを、エビデンスの国・スウェーデンで紹介されている最新科学や統計などを拠り所として確認していく連載です。 でもその科学的な裏付けから浮かびあがるのは、たぶんちょっと不便で、のんびりゆったりしたサイエンスな暮らし。デジタル生活、食生活、運動に続いて今回は、だれもが気になる睡眠について。 今回のキーワードは「毎日集める睡眠ポイント」です！ 眠れる北の人スウェーデンに引越してきて結構すぐに「どうやらこの国の人たちはよく眠るようだ」と気がつきました。
サウナ、じゃなくてカルバアド私はスウェーデンのカルバアド（寒冷浴）が好きだ。 スウェーデンのカルバアドは、フィンランドのサウナと共通点もあるが別物だ。サウナの喜びが体をやさしく包む熱い蒸気やその後の外気にあるとすれば、カルバアドの魅力はその名の通り「冷たい水で沐浴」する点にある。 スウェーデン語のカルバアド（Kallbad）をそのまま訳せば「冷浴」。 スウェーデン各地にあるカルバアドヒュース（Kallbadhus・寒冷浴の家）は海上や湖上または岸辺に建てられたサウナのあ
