だから、まずは落ち着こう。

あなたの問題は「あなた」が勝手につくりあげているただの妄想だ。そこに乗じてどんどんと複雑にしていってるだけ。

やがてそれは、あたかも「解決のしようがない最低最悪の事案」と認識してしまう。

そこまでに至らずとも、問題だと決めつけられてしまったソレらはいつまでも頭の中や心のどこかにとどまってしまっているんだ。

深くふかーく深呼吸をする。
デジタルから目を離し草木、自然に目を向ける。

音を遮断し呼吸に集中する。
現実から離れて映画や小説の世界に浸る。

大好きなものに触れる。
大好きなものを感じる。

大好きなものに囲まれて、ただただ自分が気持ちよくなることだけを考える。

自分を大切にする。
自分を愛でる。

ときおり邪念に邪魔されたとしてもそれはそれ。混乱した頭や心をしずめてフラットな状態にしてみよう。

周りと調和して自分自身の世界に目を向けよう。

余計なものなどひとつもないあなただけの世界。

だから、まずは落ち着こう。