幸せを実感するために書く

おはようございます！

色々書いていると、
あー、なんでこんなこと言われたんだろう…
またこれが出来なかったー、
なんかよく分からないけどモヤモヤする！！

って、ネガティブな感情を書き出すってことが
多いのかもしれない。

それはモヤモヤを書き出すと頭がスッキリするって
脳科学的にも言われているし、実際そうだ。

でも身の回りの事、嫌なことだけではなくて、楽しい感情や嬉しい気持ちって多分もっとあって、それが日々の慌ただしい中だと流れていってしまうんだろうな。

なので喜びの感情をもっと書き留める！
自分の幸せを、自分が気づくことが出来るように。

例えば昨日だったら
仕事忙しかったけど、大好きな仲間と楽しく働けたこと
事故なく家に帰ってこれたこと
洗濯物全部洗えたこと
寝る前にキッチンを片付けて眠れたこと
かもめ食堂を久しぶりにゆっくり見れたこと

などなど。

身近にもこんなにも愛おしいことが溢れてる。

モヤモヤを書き出すこともいいけど
身の回りのことの嬉しかったこと書き出すのは
思い出すことでワクワクしたり、書いてる瞬間からまた嬉しい気持ちが読みがってくるようだ。

だからもっと自分の身の回りの事、書き続けよう。