To Do リストの科学: まずは難しいタスクから取り組みましょう。

To Do リスト作成後「どのタスクからやるべきか？」の優先順位について、指標となる研究がある。

大阪電気通信大学と神戸学院大学の研究では

● 難しいタスクから始めることは、長い期限が与えられた時、より高い自制心を持つ事と関係している
● 簡単なタスクから始めることは、長い期限が与えられた時、自制心の低下と関係している
●タスクの期限が短い場合は、簡単なものから始める

と結論づけている。

「難しいタスクから始めることは、長い期限が与えられた時、より高い自制心を持つ事と関係」するというのはあくまで相関関係だが、どうやら

「長い期限が与えられたときは、難しいタスクから始めた方が良い」

ということが言えそうだ。長い期限が与えられた時に簡単なタスクから始めると、自制心が低いことと関係があるので、更なる先延ばしを生む可能性がある。

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参考文献:
Adachi, M., & Adachi, K.(2021). Should We Start with an Easy Task Having a Short Deadline, or a Difficult Task Having a Long Deadline. Psychology, 12, 1878-1885