【始めてよかった習慣】あさイチお散歩
このブログについて
このブログは、stand.fmの配信原稿を記事化したものです。音声で聞きたいなという方は、以下でご視聴＆フォローをお願いします！
はじめに
今回は「【始めてよかった習慣】あさイチお散歩」というテーマでお話していきます。フリーランスの学校やLLACというNFTプロジェクトをやられてて、Voicyのパーソナリティでもあるしゅうへいさんが「今週のショートボイステーマ」っていうのを展開してくれてて、その中の１つにある「始めてよかった習慣」というテーマでお話していきます。
そのしゅうへいさんのXのポストは概要欄に貼っておきます。
＼ 人気！今週のショートボイステーマ3選 ／
— しゅうへい🐈猫のように生きる (@shupeiman) June 3, 2024
※LLAC、Ninja Daoコミュニティの声の発信用）
・ #読んで人生変わった本
・ #始めてよかった習慣
・ #好きなおにぎりの具
（どれを使ってもOK）
スタエフなどで、上記ハッシュタグ入りで放送を作ってください（3分前後）#LLAC #NinjaDao #フリ校 pic.twitter.com/LFmvgmTX5E
【始めてよかった習慣】あさイチお散歩
それで、始めて良かったなと思う習慣としては、あさイチのお散歩ですね。結果として「一日の精神的な安定に繋がる」んじゃないかなと思います。散歩という運動をしていること、というよりも、どちらかといえば朝早くに起きて新鮮な空気を吸っている、というのがいいのかもしれません。
もともとは、飼ってるワンちゃんの散歩が目的だったんですね。我が家だと朝晩の２回、お散歩にいってるんですが、夏場の朝の散歩って、結構暑くなってくるので、ワンちゃんも私も辛いんですよね。なので、去年の夏、梅雨が終わるくらいから、朝のお散歩の時間をぐっと早めて、４時半とかに散歩するようにしてました。
４時半に起きて、それでそのまま散歩へ行って、だいたい４０分くらいしてから帰って来るっていうのを毎朝やってました。冬場のその時間はさすがに厳しいんですが、なので夏、秋とやって、そして春になってまた３月くらいから早朝散歩を再開しました。冬はやらないけど、春夏秋に習慣的に行う、あさイチ散歩ですね。
幸せホルモン「セロトニン」が分泌される！
このあさイチ、早朝っていうのがいいんですよね。早起きして、陽の光を浴びて、朝の新鮮な空気をたっぷりと吸って、そして運動して、ということで、朝の目覚めは良いし、シャキッとした感じで１日をスタートできます。
この朝早く起きて、陽の光を浴びるっていうのが、セロトニンの分泌に繋がるんですよね。幸せホルモンって言われるセロトニンは、心と体のバランスをコントロールする役割を持ってて、精神面を安定させてくれるホルモンなんですね。
なので、早起きしてワンちゃんの散歩をしながら、太陽の光を浴びることで、セロトニンが分泌されて、そして気持ちを落ち着かせてくれる、ということで、１日が安定した気持ちで過ごすことができると感じてます。
メンタル面でふわふわしている人がもしいらっしゃったら、ぜひあさイチ散歩を実践してみてはいかがでしょうか。
さいごに
ということで、今回は「【始めてよかった習慣】あさイチお散歩」というテーマでお話しました。ワンちゃんの散歩キッカケで早朝に散歩し始めたことで、精神的な安定につながったという内容でした。
今回のお話が皆さんのお役にたてたら幸いです。それでは良い一日をお過ごしてください。