オンラインアロマヨガ「真夏の空と風/背骨の伸び」

2022-7/30
マスク生活が2年も続き、窮屈な呼吸から誰もが解放されたいと願っているはずです。全身を自由に伸ばして、心と身体に風を送りましょう。

アジア系の精油は、やはり夏が似合います。
甘くこってりとした精油が、夏を軽くしてくれるのかもしれません。

◆マンダリン
◆パルマローザ
◆フェンネル
◆ベンゾイン(安息香)または、ジャスミン
◆パチュリ

フェンネルのスパイシーでハーブ調の香りが際立ち、思いのほか爽やかな香りとなりました。吹き抜ける風は、身体の内側も広げます。

お好きな座り方で壁を背にしても、または床に仰向けになっても、
背骨を伸ばし、肩の力を抜いて、頭をまっすぐにします。
身体の前側と背中側を感じながら、ゆったりと滑らかに呼吸を繰り返します。

だるくなって眠気が来るのはゆるみ過ぎ。

頑張りすぎず、程よい力で、呼吸の伸びと広がりの可能性を見つけましょう。