|◤不安は成長のサイン？ 〜解決は身近にあるよ〜◢|

仕事や家庭、人間関係、将来のこと…考え出すと心がざわざわして、胸の奥がギュッと締め付けられるような感覚。

誰もが一度は経験したことがあるでしょう。私もありま〜す

でも、その“不安”こそが、
私たちの人生をより豊かにするためのヒントだったとしたら…？

🟢日本人は「不安になりやすい」って本当？

脳科学の研究が進む中で、私たち日本人が「不安になりやすい」気質を持つことが明らかになってきました。
2009年の遺伝子研究によれば、不安を感じやすいとされるS型遺伝子の保有率は、東アジア人で約70～80％。
その中でも、日本人はなんと！！！80.25％と、最も高い数値を示しているのです。

でも、ちょっと待ってください🖐️
この数字だけを見るとネガティブに捉えがちですが、実はこの“不安になりやすさ”には素晴らしい側面も隠されているかも。

🟢不安が教えてくれる、私たちの強さ

不安を感じやすい人は、細やかな感受性や注意深さを持っていると言われています。
この繊細さが、時に知性や創造性として花開くことも。
不安があるからこそ、私たちはリスクを回避し、より良い選択をする力を養ってきたのではないでしょうか。

🟢そのカギを握るのが

脳内で働くセロトニンという神経伝達物質。
セロトニンは心を落ち着かせ、明るい気持ちに導いてくれる存在。
深呼吸をしたり、朝日を浴びたり、リズムよく歩いたりするだけで、このセロトニンが自然と分泌され、心のバランスが整っていきます。
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これって‼️レッスンに来るだけで全て叶っていませんか。（自画自賛でごめんなさい）
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🟢不安を煽る情報に振り回されないで

現代社会では、メディアが私たちの不安を煽るような情報を次々と流してきます。
危機感を刺激するニュース、恐怖を感じさせる見出し…。
そんな情報に触れ続けていると、心が疲れてしまいますよね。で
も、大切なのは自分自身の心の声に耳を傾けること。

「不安を感じているのは、何か大切なことに気づくためかもしれない」と考えてみてください。
不安は、私たちに行動を促し、成長するチャンスを与えてくれるもの。
大切なのは、その感情に支配されるのではなく、自分のペースで一歩ずつ着実に前進すること。

🟢大丈夫！不安を抱きしめて、未来へ進もう

不安を感じるのは、あなたが一生懸命に生きている証拠。（と、自分にも言い聞かせています）
それは決して弱さではなく、むしろ強さの象徴です。大切なのは、その不安をどう扱うかではないでしょうか。

私たちは、不安を乗り越える力をすでに持っています。
小さな成功体験を積み重ねることで、少しずつ自信が育ち、不安はやがて自分の成長の糧へと変わっていきます✨🌈✨

今日、不安を感じたなら、まずは深呼吸をしてみてください。
呼吸→息→自分の心と書く☝️

小さな幸せに目を向け、自分を労わる時間を作ること。
そうすることで、不安はきっとあなたの背中を押してくれる存在に変わるはずよ🤝
そう思えますように✨

最後に…

更年期世代は特に不安が強く出る傾向があるようです。でもそれらは、私たちを縛る鎖ではありません。
それは、必ず出口のある未来へ進むための大切なサイン✨
あなたの中にある輝きを信じて、今日も一歩前へ進んでみましょう。
あなたの未来は、あなたの手の中にありますよ〜🤲

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