父親弁当＆昼食コレクション＠5月30日【暑熱順化させるポイントとは？】
父親弁当＆昼食コレクション＠5月30日
【暑熱順化させるポイントとは？】
ヒロです！！
３０度オーバー(;゜ロ゜)
真夏日、真っ盛りの大阪でした。
いやあ、暑かったですね。
【暑熱順化】が出来ていないからか、
すぐにへたってしまいます。
ネットで調べてみると、
暑さに身体を順応させるために良いことは、
【暑熱順化】させるポイントは、
自力で汗をかく練習を積むことみたいです。
手軽に出来る【汗をかく】方法
①半身浴やサウナで汗をかく
②ウオーキングで汗をかく
③自転車をこいで汗をかく
らしいのですが、基本、電車移動なので
ウオーキングは自動的にしていますし、
その都度、汗が出ます。
けれども、もっと良いのは、
湯船にお湯をためて、入浴してしっかりと
汗をかくことみたいです。
確かに、暑くなってきたので、
シャワーだけで済ますことがほとんど。
来たるべき、本格的な夏の暑さに、
梅雨の蒸し暑さに、順応するために
ここは、しっかりとお湯につかって汗をかくとしよう。
自身だけでなく、子ども達の体調管理気をつけるのが
親の役目。【特に今年度は中３弟くんの受験もあるので】
暑さに負けない、強い身体。
疲れを吹き飛ばす事のできる、強靱な体力。
父子３人、【暑熱順化】を徹底し、
夏を乗り切ります。。。
そんな父親の弁当＆昼食コレクション
どうぞ～(^_^)
本日のお品書き！！
【じゃこ入り】卵焼き
牛カルビマヨネーズ
厚切りハムカツ
スパゲティナポリタン
ミニトマト
以上！！
笑顔が一番！！
スマイル！スマイル！スマイル！
(≧ω≦)(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡