12月19日(月) 午前練習

気温2℃ 晴れ時々雪
ロード

5．5キロjog、200m×5本（坂ダッシュ）、6キロjog

気温が低く時折雪も降っていた。久しぶりの坂ダッシュを取り入れ、10本まで行こうと思ったが臀部辺りの疲労もあり、5本まで行った。
200mを約20m駆け上がる坂で中々きつかった。
次は35秒で10本をしたいと思う。