ADHDは克服できるか

おはようございます。
Hiro_Matsunoです。
ADHDなんですが多分私の推測では70％〜75％回復できるんじゃないかなと思ってます。
今44％滞ってる部分こそが原因の本丸であるであるトラウマだからです。
これを突き破る方法はただ書きなぐるだけじゃないんです。
トラウマと向き合う努力がいると思います。

ADHDは努力次第で改善可能
トラウマを乗り越えればあっという間に改善はできると思っています。
ですがそのトラウマこそが克服を遅くする犯人なのです。
トラウマがどんなものかはだいたい予測はついてますが実際のところこれを乗り越えるには相当な努力や無理しないことが重要だと思っています。
正直なことを言うと元上司二人なんですけどね。
この二人がマインドブルネス中に入ってくるとむかつきに変わるんですよね。
なんとかして乗り越えたいですけどなかなかね。
食らったものがでかいので乗り越える努力で停滞しそうなんです。
一人はつい最近私をマウントした上司、もう一人は私を固定プロジェクトに配置したまま自分は自由を謳歌した上司なんですね。
東大出は猪子さんしか信じないと思わせたのが後述の方の上司でした。
東大出と言いながら自由奔放過ぎてやりきれんし最後の最後には私にアイデア出ししろよなんて言い寄ったのでぶっちんキレて恩人である馬渕さんに迷惑を掛ける結果にした張本人で挙句の果てにはそのプロジェクトを捨て海外逃亡する始末に負えない人でした。
彼らが出てくるといつも頭の中が文句で一杯になるのです。
何も考えなくても出てくるので参っている状況ですね。
ですが、もう許してしまえばというところでしょうね。
許さなければトラウマは取れませんから振りほどく方に専念せねばこれ以上は克服できないでしょう。

努力の仕方
これに関してはアウトプットだけでは追いつきません。
精神的な問題であるから深層心理に潜るほかなさそうですね。
マインドブルネス中にトラウマの原因をみいつけ取り払うこれも追加努力しなければならないでしょう。
永遠のトラウマ状態にしておいてもどうにもならないのです。
自助努力が必要でもあるし臨床心理士さんの力を借りなくてはいけなくなりそうな気配があります。
振りほどけない場合は臨床心理士さんの力か主治医の意見を求め振りほどく努力をしないといけないと思います。
いつまでも堂々巡りではだめなんです。
昨日ブログにこんな事書いたんです。
色んなことが見えてきたんだけどどうしようもなくなっているって。
これ多分トラウマが原因に見えてきました。
トラウマを乗り越える努力が必要になるとともにストレスマネージメントをうまくやり通さないと乗り越えられないと思います。
マインドブルネスとストレスマネージメントを同時に行うことで解決は可能だと思います。

無理しない生き方こそが肝心
無理しても意味はありません。
はっきり言うとこの2つのトラウマは無理から発生したものなのですから。
トラウマを消し去るには無理をしない生き方の模索も必要です。
なので私は土日の執筆を止める決断を昨日しました。
これでトラウマの突破も進捗できればあとは至って簡単に順調に克服が進むでしょう。
まっすぐしか見えなくした物や人を消し去るわけではなく受け入れることこそが突破の鍵だと思っています。
私は多分受け入れられない状態で止まっているんだと思います。
あとは私自体の心の問題なのかもしれませんね。
だからこその選択も重要ってことです。

ストレスマネージメントの重要性
ストレスマネージメントをしないと心は壊れます。
私がいい例です。
我慢に我慢を重ねぷっつりキレてしまったりマウントされて我慢して心が壊れるまで我慢してしまうこれが一番の問題なのです。
正直に上司にマウントされてると言ったらどうだったのかと言うと結局その上司の方が辞めるといったことになったかもしれません。
どちらにしてもプロジェクトが空中分解する可能性を秘めてました。
どちらにしても解決はできないってことになり結局は喧嘩両成敗になっていたのかもしれません。
そのときにストレス発散が出来ていたらどうなったかと言うとうまくコントロールできていたのかもしれません。
ストレスマネージメントというのは結局は以下にしてストレスを開放していくかなんですよね。
早く気がつけばここまでの損傷を受けなかったかもしれません。
今から思ってみるとストレスに一番弱かったのはその上司と私だったかもしれませんね。
結局高みを見ようとすると邪魔者は消したいと思うのがエンジニア心理なんだと思います。
そう思わないようにコントロールすることが重要だったのかもしれませんね。