1/1 血糖値とお正月料理！今日の発見🎍
おはようございます！新年明けましておめでとうございます✨今日はお正月らしい食事と血糖値の関係を見ながら、ちょっとした発見を共有します。特に雑煮やご飯の影響が面白かったので、ぜひご覧ください！
朝食:
• 時間: 8:04
• 内容: お雑煮
• 血糖値の変化: ゆっくりと上昇し、ピークは約140mg/dLほど。
雑煮の優しい味わいが血糖値にも優しく反映された感じです😊。
夕食:
• 時間: 18:07
• 内容: 雑煮、ご飯、蟹、サラダ
• 血糖値の変化: 急激な上昇は見られず、安定的に推移。
ご飯と蟹を含むバランスの良い食事がポイントかも？サラダが血糖値を安定させた可能性もありそうです！
全体の感想:
今日の血糖値グラフは、大きな乱高下がなく比較的穏やかな一日でした🎉。お正月料理は一見糖質が多そうに見えるけれど、バランスを意識すると影響を抑えられるのかもしれません。特にサラダや海鮮の組み合わせが良かった気がします。
次の目標:
次回はデザートを少し取り入れて、甘いものが血糖値にどう影響するか試してみたいです✨。