2025年2月23日(日)｜「上海出張の早朝出発で睡眠時間が不足…影響は？」

2025年2月23日 (日) おはようございます
【驚きの睡眠データ公開！もしかして喘息予防に繋がってる？🤔】
先日アップロードした睡眠アプリ #Somnus のデータが、想像以上に良かったんです😳

スコアは56点とまずまずですが、睡眠効率がなんと91%！✨ 深い睡眠も1時間53分とたっぷり確保できていました🙌 入眠もスムーズだったみたいで、寝つきの悪さに悩む私としては驚きです👀
今回の睡眠データの内訳はこんな感じ📝

• 睡眠時間: 3時間59分

• 深い睡眠: 1時間53分 (43%)

• 睡眠効率: 91%

• 中途覚醒: 2回 (23分)

• 起床規則性: 良い
  早朝の羽田空港出発で✈️上海出張へ行った日だったんですが、なぜかこんなにぐっすり眠れたんです。
  思い当たるのは、寝る前に飲んだ #温かい牛乳 🥛 もしかして、これが睡眠の質を上げてくれたのかも？😌
  実は、 #喘息 持ちで、季節の変わり目や体調を崩すと発作が出やすいんです😥 でも、最近喘息の発作が落ち着いている気がする…🤔 もしかして、睡眠改善が #喘息予防 に繋がってるのかも？✨
  あくまで仮説ですが、睡眠と喘息の関係、もう少し探ってみようと思います🧐
  #睡眠改善 #睡眠の質 #快眠 #健康 #note #睡眠と喘息
  注記:

• この記事は個人の体験に基づいたものであり、医学的なアドバイスではありません。

• 喘息の症状が気になる場合は、医療機関を受診してください。