【作り方】美肌ケア🌿スムージー

スムージーと父の日。

トマトが美味しい季節

生のトマトも美味しいけれど
美味しい物同士を組み合わせると
また違った まろやかさに。

男性こそ
ビタミン・カルシウム・日焼け対策を
一気にとれるスムージーはオススメ。

夏は最適味も見た目も大満足なスムージー

「旬のトマト」を使ってみよう。

一度は作ってみたい夏の『トマトスムージー』

材料

・トマト・・・一個
・牛乳　・・・コップ一杯
・ハチミツ・・・適量

作り方

準備　コップを用意する。

1.　全てをミキサーに投入する
2.　コップに移す。

⚠トマト三個分なら、三杯分ほど作れるのでかなり満腹

トマトをミキサーへ

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今日は、日焼け対策のため
ハイビスカスティー(ビタミンケア)も入れ
ミキサーにかけた。

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どんどん回しながらお店のように滑らかに

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おいしいスムージーの出来上がり

効果

「トマトが赤くなると医者が青くなる」といわれるほど、トマトは健康にとてもよく栄養満点。それはトマトの成分「リコピン」のおかげ。リコピンは抗酸化作用をもっているため、コラーゲン生成促して肌のハリに役立ち、血糖値も下げてくれる優秀な夏の食べ物。
しかし、トマトの食感や独特なアロマが苦手な人も数多くいるのが現実。シトラールやヘキサナールという良い香り成分だが、牛乳やハチミツを混ぜることで香りもわからなくなるためオススメの組み合わせ。

トマト&スムージーは、野菜不足の方や料理が苦手な方にもおすすめ。
暑い夏はすぐそこ！素材そのままの栄養スムージーで乗り切ろう。

2021/06/20父の日

今日は父の日。

お父さんお義父さんありがとう。

そうそう、少し実父の話をしよう。

家のテーブルに、バナナや卵がたまに置いてある。いつのまにか。大体わたしが留守中に。

父だ。

父が好きな手土産は以下だ。

３位　タマゴ・漁師さんから貰った大量の魚

２位　スーパー・コンビニ弁当

１位　自家製野菜

定年をとっくに過ぎている父だからのんびり好きなことをしている割に、お金使いすぎていないか？と少々心配になることもおる。
その理由は食だ。多分毎日スーパーか朝市やら行っている。そんな食べることもないだろうに実家には食べ物が溢れている。

歳をとってくると、毎日買い物に行くのが楽しいのかもしれない。まだ電化製品には疎いため少し安心ではある。ジャパネットで爆買いし始めたらそろそろ介護が必要な時期かもしれないが。

話が手土産ランキングに戻るが、１位は自家製野菜だ。

理由は単純、父は農家育ちのため農作業が得意分野なのだ。
私は本をみて摘心したり剪定したりするが、父はというと「感覚」で野菜や植物を育てているらしい。
有名おばあちゃん料理家がよくTV番組で「調味料はね適当でいいのよ」と進行者へ返答しているが、あんな感じだ。

自給自足できる程の自家製野菜やフルーツ、米類があるにも関わらずスーパー通いをし、
ちょっと困るような手土産をせっせと我家へ持ってくる。
父は自由に玄関から入ってくるため私が仕事中でもお構いなし。

「お〜い、居るのか？お〜い」

と手土産を持って声を張り上げてくる。先日、自宅事務所でオンライン会議中にいきなりジャイアン声が聞こえ焦った。

まぁそんな感じで色々とあったけれども今日は改めて感謝する日だ。

世界中の全てのお父さん達、お疲れ様。

自殺者は男性が多いらしい。それだけ男性は弱音を吐きづらいのかもしれない。

おわり。Kanako.

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