ムカついたらどう忘れる？

今日の知佳さんのお題です！

以前の私はこうでした☟。

・友達に相談してすっきりすると自然に忘れる
・無理矢理違うことをしてその湧き出た感情すらもなかったことにする

今の私はこちら☟。

・とにかく、ひたすらどんな感情や言葉でもでもいいので、メモ帳に書くか、ipadにかく
→その次にどうして欲しいのか、どうなったら最高なのか決め直す(もし例えばそれが言葉を選んで伝えるだったら、そうする。)

そうするとある程度フラットな気持ちになるので、物事を少しずつ客観的に見れるようになります。
毎回毎回上手くいくわけではないですが、引き続きこの方法で自分と向き合っていきたいと思います🫶🏻

では、ぴょーん🐰