【2022年ヨガ日記 〜一日一Yoga〜】脚引き締める

◯日時◯
　2022年3月1日（火）9：00〜
◯レッスン名◯
　脚☆魅せるBody45
◯強度◯
　2.5
◯概要◯
　脚にフォーカスして、ほぐし・ストレッチ・筋トレを行います。
　脚を引き締め、地に足つけた生活ができるようなトレーニングです。
◯所感◯
　3月の始まりということもあり、ちょっとしっかりとした
　トレーニングからスタートしました。
　脚がしっかりとすることで、からだが整い、気持ちも整います。
　ほぐしたり、緩めたり、その後にしっかりと動かすことで
　動きもよくなり、筋力もついていくようです。
　強度はそれほど高くはないですが、トレーニング要素が多く、
　結構きついです。
　その分、定期的に受講できると、しっかりとした脚になりそうです。